. İNTERNETİN EN KAPSAMLI SİTESİYİZ...ÖNEMLİ OLAN NE KADAR BİLDİĞİN DEĞİL .NE KADAR ÖĞRENDİĞİNDİR ...ARADIĞINIZ HERŞEY BURADA BU SİTEYİ GEZİN HERŞEYDEN HABERİNİZ OLSUN..... DOĞRU BİLGİYE ULAŞMANIN EN HIZLI YOLU... BU SİTEYE UĞRAMAKTAN GEÇER...SİTEMİZ . BİLGİYE ERİŞİMİN ve PAYLAŞIMIN EN DOĞRU ADRESİ...ÖNERİLERİNİZİ ZİYARETCİ DEFTERİNDEN İLETEBİLİRSİNİZ...

 
GÜNCEL REHBER
Uzay Sesleri  
  ANA SAYFA
  ZİYARETCİ DEFDERİ
  SÖZLÜKLER
  HABER MERKEZLERİ
  UYUŞTURUCU MADDELER ve ETKİLERİ
  UYUŞTURUCULAR NEDİR ÖGRENİN ÖNLEYİN MÜCADELE EDİN ...
  DÜNYANIN OLUŞUMU
  DÜNYANIN KATMANLARI
  TOPRAK NASIL OLUŞUR ?
  EROZYON NEDİR ?
  DÜNYA TARİHİ
  İLK UYGARLIKLAR
  İLK ÇAĞ'DA ANADOLU UYGARLIKLARI
  BATIL İNANÇLARIMIZ
  HAYATI ZEHİR EDEN TAKINTILAR
  PSİKOLOG ve PSİKİYATRA ARASINDAKİ FARK NEDİR ?
  BEBEKLERİN NE KADAR UYKUYA İHTİYACI VAR ?
  A'DAN Z'YE EMZİRME BİLGİLERİ
  SEVDİKLERİNİZ BİLGİSAYAR BAŞINDA NE YAPIYOR HER ŞEYİ ÖĞRENİN
  BİRLEŞİK KELİMELER
  HANGİ AYDA HANGİ MEYVE ve SEBZE TÜKETİLMELİ
  A'DAN Z'YE ŞİFALI BİTKİLER ve ÖZELLİKLERİ
  TÜRKİYE BİLGİ BANKASI
  DÜNYA TARİHİNDEKİ İLKLER
  SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEYEN YİYECEKLER
  KIRIŞIKLIK ÖNLEYEN MEYVELER ve SEBZELER
  HANGİ MEYVE-SEBZE NEYE İYİ GELİYOR
  BİLİM ADAMLARI
  BİLGİ ve BİLGİ TÜRLERİ
  MUTVAK İÇİN GEREKLİ BİLGİLER
  YAŞAMAYI UZATAN FAKTÖRLER
  BEYİNİ ve HAFIZAYI GÜÇLENDİREN BESİNLER
  DERS ÇALIŞMA TEKNİKLERİ
  CİNSEL GÜCÜ ARTIRICI BESİNLER ve ŞİFALI BİTKİLER
  SAĞLIK İÇİN - 30 - İPUCU
  İNSAN HAKLARI BİLGİ BANKASI
  HANGİ BELİRTİ HANGİ HASTALIĞIN İŞARETİ ?
  PARMAKLARINIZ KİŞİLİĞİNİZİ ELE VERİYOR
  BÜTÜN ÜLKELERİN COĞRAFİ VERİTABANI
  KAN GURUPLARI
  İNSAN VUCUDUNUN SIRLARI
  BU BİTKİLERE DİKKAT
  AĞIZ KOKUSUNU ÖNLEMENİN YOLU
  KADINLAR İÇİN - 6 - SÜPER GIDA
  KAVİMLER GÖÇÜ
  KAHVALTININ YAPMANIN ÖNEMİ
  A'DAN Z'YE HASTALIKLARA YARARLI SEBZELER
  SAĞLIKLI GÖZLER İÇİN TAVSİYELER
  ATATÜRK 'ün A'dan Z'ye SÖZLERİ...
  BİLGİ TÜRLERİ KARŞILAŞTIRMALARI
  SAĞLIK BİLGİLERİ
  DEKORASYON SÖZLÜĞÜ
  A'dan Z'ye LEKE ÇIKARMA YOLLARI
  A'dan Z'ye ÖZLÜ SÖZLER
  HALK EĞİTİMİ
  SAĞLIK İLGİLİ BİLGİLERİ
  ZIT ANLAMLI SÖZCÜKLER
  A dan Z ye BİTKİ LİSTESİ
  CİNSELLİĞİN SAĞLIĞA FAYDALARI
  ŞİFALI BİTKİLER
  MÜSLÜMAN BİLİM ADAMLARININ BİLİNMEYEN İLKLERİ
  HASTALIKLARLA İLGİLİ KISA BİLGİLER
  BİLGİSAYAR TERİMLERİ
  KURUYEMİŞİN FAYDALARI
  YÜKSEK TANSİYONU OLANLAR NASIL BESLENMELİ
  SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ
  HANGİ BESİN NEYE İYİ GELİYOR
  DÜNYAMIZDAN BAZI BİLGİLER
  DÜNYANIN İLKLERİ
  İLAÇ KULLANIRKEN BAZI YİYECEK ve İÇECEKLERE DİKKAT ETMELİYİZ
  İNSAN VUCUDUNUN MUCİZELERİ
  YANLIŞ BİLDİKLERİMİZ
  HANGİ YİYECEK HANGİ HASTALIĞA İLAÇ
  HER DERDİN DEVASI BİTKİLER
  VİTAMİNLER
  İNSAN VUCUDUNUN-24- SAATİ
  BİRLİKTE TÜKETİLMESİ GEREKEN YİYECEKLER
  İNSANI ZİNDE TUTAN SÜPER MEYVELER
  BİR KİŞİNİN EROYİN KULLANDIĞI NASIL ANLAŞILIR?
  UYUŞTURUCU MADDE ve ZARARLARI?
  KOLESTROLÜ YÜKSELTEN ve DÜŞÜREN BESİNLER
  CİNSEL GÜCÜ ARTIRAN YİYECEKLER
  BESİN PRAMİTLERİ
  VUCUDUMUZU-TANIYALIM
  PARFÜM KULLANIRKEN DİKKAT
  YAŞA ve CİNSİYETE GÖRE GÖRE VİTAMİN ve MİNERAL İHTİYACI
  İŞTE DÜNYANIN SEKS HARİTASI
  ÇİÇEKLER ve İFADE ETTİKLERİ ANLAMLAR
  YEMEKTEN SONRA YAPMAMAMIZ GEREKENLER
  VUCUDUN SU İSTEMESİNİN NEDENLERİ
  BEYNİ ( HAFIZA'yı ) GÜÇLENDİREN YİYECEKLER
  ANTIOKSIDAN MADDELER
  YAŞ GURUBUNA GÖRE BESLENME
  HANGİ BİTKİ NERDE KULLANILIR
  İLAÇ GİBİ BESİNLER
  SAĞLIĞA ZARARLI YİYECEKLER
  HANGİ BİTKİ HANGİ KANSERE İYİ GELİYOR
  BU MEYVE ve BİTKİLERE DİKKAT
  İNSAN VUCUDU
  - İNSANIN SOY AĞACI
  KAN GRUPLARINA GÖRE BESLENME
  TRAFİK İŞARETLERİ ve ANLAMLARI
  MEYVE - SEBZE ve YARARLARI
  CİNSELLİĞİNİZİ ETKİLEYEN - 7 - KÖTÜ ETKEN
  A'dan Z'ye SEKS SÖZCÜKLERİ
  TABİYATIN MUCÜZELERİ
  KADINLARDA SEKS HORMONLARI
  CİNSEL İSTEĞİ ARTIRMANIN - 10 - YOLU
  ÖMRÜ UZATAN YİYECEKLER
  KANSERDEN KORUYAN BESİNLER
  MEYVE KABUKLARININ FAYDALARI
  ŞİFALI BİTKİLER ve FAYDALARI
  EN İLGİNÇ BİLGİLER
  İNSAN VUCUDU HAKKINDA İLGİNÇ BİLGİLER
  ÖLÜM HAKKINDA İLGİNÇ BİLGİLER
  EN İLGİNÇ TIP BİLGİLERİ
  MEYVELER ve YARARLARI
  AĞIZ KOKUSUNU YOK EDEN BİTKİLER
  SEBZELER ve FAYDALARI
  BAHARATLAR ve FAYDALARI
  CİNSEL TERİMLER
  HER DERDE DEVA BİTKİLER
  VÜCUDUMUZUN 7 ENERJİ KAYNAĞI
  LAZURİ YOXOPE – LAZCA İSİMLER
  ÇİÇEK İSİMLERİ ve ANLAMLARI
  KADIN VE ERKEKTE CİNSEL ORGANLAR VE ÜREME
  ALFABETİK HAYVAN İSİMLERİ
  EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ
  TÜM VİTAMİNLER
  YAŞAMAYI SEVEN OKUSUN
  HANGİ BESİNLER HANGİ VİTAMİNİ İÇERİR
  BAHARAT DÜNYASI
  BEYNİ GELİŞTİREN BESİNLER
  TÜRKÇE – LATİNCE BİTKİ İSİMLERİ
  ALFABETİK BİTKİ LİSTESİ
  SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN ÖNERİLER
  MAGNEZYUM İÇEREN BESİNLER
  KALSİYOM İÇEREN BESİNLER ve YİYECEKLER
  VİTAMİNLERİN YARARLARI ve BULUNDUKLARI YİYECEKLER
  A dan Z ye Tüm HASTALIKLAR
  NOKTALAMA İŞARETLERİ
  BUNLARI BİLİYORMUYDDUNUZ ?
  SEKS İLGİLİ BİLMEDİKLERİNİZ
  BURÇ,BURÇ SEKS
  SAĞLIKLI BİR CİNSEL HAYAT İÇİN YİYECEK LİSTESİ
  BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN BESİNLER
  BAĞIMLILIK YAPAN MADDELER
  KADINLARIN KABUSU HASTALIKLAR
  KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME
  İŞTAH KAPATAN BESİNLER
  HAYVANLAR HAKKINDA BİLMEDİKLERİMİZ
  TARİH NEDİR
  SEKS HAKKINDA BİLMEK İSTEDİĞİN HERŞEY
  ÖLÜM HAKKINDA BİLMEDİKLERİMİZ
  BAHARATIN PÜF NOKTALARI
  KAN YAPICI BESİNLER
  ANNE SÜTÜ VE EMZİRME
  ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN GIDALAR
  İŞTAH KESİCİ BESİNLER
  DÜZENLEYİCİ BESİNLER
  BESİN ALERJİSİ ve ALERJİYE NEDEN OLAN BESİNLER
  BESİN GURUPLARI
  SAĞLIKLI BESİN LİSTESİ
  HANGİ İÇECEK SAAT KAÇTA İÇİLMELİ
  EVLİLİĞİN 13 KURALI
  EVLİLİĞİN EN BÜYÜK - 7 - DÜŞMANI
  ATATÜRK RESİMLERİ
  ATATÜRKÜN SÖZLERİ
  TÜRKİYE’DEKİ MÜZELER
  TÜRKİYEDEKİ AŞİRETLER
  İNSAN ANATOMİSİ
  KADIN ve ERKEKLERDE GENİTAL SİSTEM ANATOMİSİ
  ERKEKLERDE GENİTAL SİSTEM ANATOMİSİ
  KADINDA GENİTAL ORGANLARIN ANATOMİSİ
  CİNSEL ANATOMİ
  YAŞAMIN İÇİNDEN
  CİNSEL UYARI BÖLGELERİ
  BİLDİKLERİMİZ - BİLMEDİKLERİMİZ
  KITALAR
  YEMEK TARİFLERİ
  SU HAKKINDA BİLMEDİKLERİMİZ
  BORSA SÖZLÜK
  OTOMOBİL HAKKINDA MERAK ETTİĞİNİZ HERŞEY
  KLAVYE KISAYOLLARI
  SAYISAL LOTO TAHMİNLERİ
  DÜNYANIN ve GEZEGENLERİN DÖNERKEN ÇIKARTIKLARI SESLER
  AKILLI İŞARETLER
  İNSAN BEYNİ TAM OLARAK NE ZAMAN OLGUNLAŞIR
  SİNİR SİSTEMİ ORTAK HASTALIKLARI NELERDİR
  ÜREME NASIL GERÇEKLEŞİR
  AFRODİZYAK ETKİLİ MEYVELER
  BU ERKEKLERLE EVLENMEYİN
  DÜNYADA YAŞANMIŞ SIRA DIŞI OLAYLAR
  MASONLUK NEDİR
  HANGİ MEYVE HANGİ ORGANA BENZİYOR
  CİNSEL KİŞİLİK ANNEYE BAĞLI
  ÜLKELER HAKKINDA İLGİNÇ BİLGİLER
  İNSAN IRKLARI
  GİZEMLİ BAHARATLAR
  HERŞEYİN PÜF NOKTASI
  KIŞ HASTALIKLARINA MEYDAN OKUYAN BESİNLER
  *TÜRKİYE BİLGİ BANKASI
  PRATiK BiLGiLER...
  VİTAMİN ve MİNERAL TABLOSU
  GÜNEŞ SİSTEMİ
  İLİL HAVA DURUMU
  BİLGİ KAYNAKLARI
  SAĞLIĞIMIZ
  SAĞLIK ARŞİVİ
  GAZETE OKU
  MYSPACE GLİTTER
  BİLGİ REHBERİ
  SPOR LİNKLERİ
  YARARLI LİNKLER
  LİNK REHBERİ
  GLOBAL LİNKLER
  GOOGLE'nin SUNDUĞU HİZMETLER
  BEDAVA LİNKLER
  BORSA TERİMLER SÖZLÜĞÜ
  WALLPAPER SİTESİ
  TÜM LİNKLER
  CHAT SİTELERİ
  BİLİM SİTELERİ
  DUÂ
  ARKEOLOJİYLE İLGİLİ BÜTÜN SİTELER
  HACK SİTELERİ
  OYUN SİTELERİ
  FAYDALI FORUM SİTELERİ
  ŞİİR SİTELERİ
  MP3 SİTELERİ
  PROGRAM SİTELERİ
  İDDAA LİNKLERİ
  COĞRAFYA SİTELERİ
  BÜTÜN MSN SİTELERİ
  A'dan Z'ye WEBMASTER ARAÇLARI
  İHALE SİTELERİ
  ARADIĞIN TÜM SİTELER
  ŞİRKET REHBERİ
  BORSA SİTELERİ
  .KADIN SİTELERİ
  EKONOMİ TERİMLERİ - EKONOMİ SÖZLÜĞÜ
  HAREKETLİ İFADELER ve GİFLER
  YABANCI ARAMA MOTORLARI
  100 FAYDALI WEB SİTESİ
  HABER LİNKLERİ
  ÇEŞİTLİ ARAMA MOTORLARI
  YARARLI İNTERNET SERVİSLERİ
  GOOGLE ÖZEL HABER KUTUSU
  BULMACA SİTELERİ
  SAĞLIĞINIZ İÇİN
  SON DAKIKA HABERLER
  HAREKETLİ İKONLAR
  FAYDALI LİNKLER
  LİNK ARŞİVİ
  İÇERİK LİNKLERİ
  GENEL BİLGİ KAYNAKLARI
  GAZETELERİN WEB SİTELERİ
  HABER - SİYASET DERGİLERİ
  DERNEKLER
  VAKIFLAR
  YABANCI ÜLKEDEKİ TÜRK DERNEKLERİ
  İLGİNÇ SİTELER
  DİĞER GEZEGENLERDEKİ AĞIRLIĞINIZ
  LİNKLER
  PRATİK BİLGİLERE ULAŞ
  İNGİLİZCE LİNKLER
  TÜM DEVLET KURUMLARI LİNKLERİ
  YENİ LİNKLER
  GEZEGENLERİN UZAYDA DÖNERKEN ÇUKARDIKLARI SESLER
  OSMANLI ÖLÇÜ BİRİMLERİ
  HASTANE ÖNCESİ ACİL BAKIM
  FACEBOOK HESABINI TAMAMEN SİLMEK İÇİN
  MESAJLARDA KULLANILAN İŞARETLER
  BELİRLİ GÜN ve HAFTALAR
  INTERNET TERİMLERİ
  LİNKLERİM
  TAVSİYE - LİNKLER
  HAFIZA ve BEYİN SAĞLIĞI İÇİN BESİNLER
  HAMİLELİK ÖNCESİ BABA ADAYI NELER YEMELİ
  CİNSEL SÖZLÜK
  CİNSEL BİLGİLER
  CİNSELLİKLE ERKEN TANIŞMANIN TEHLİKELERİ
  LİG RADYO DİNLE
  RADYO KANALLARI
  TV KANALLARI
  ADLIYELERIN TELEFON ve ATGV FAKS NUMARALARI
  HABERİN VARMI
  AKIL ALMAZ GIDA HİLELERİ
  LİNKLERİM
  HERKESE LAZIM OLACAK LİNKLER
image hébergée par photomaniak.comDÜNYANIN ve GEZEGENLERİN UZAYDA       
image hébergée par photomaniak.comDÖNERKEN ÇIKARDIKLARI SESLER
             
stormsounds home

Bankalar

Banka İban Numarası Öğrenme

Banka İnternet Adresleri

Banka Kredi Kartları

Banka Kredileri

Banka Kampanyaları

Banka Telefon Numaraları

Banka Şubeleri
İsim Ara      
TÜRKİYE RESİMLERİ  
AVRUPA.BİRLİĞİ.HABERLERİ
İNŞAAT HABERLERİ  
Belgesel listesi            
National.Geographic.Belgeselleri
TÜRKİYE TARİHİNDEN İLKLER    
DÜNYA TARİHİNDEN İLKLER      
TEMEL VERGİ KANUNLARI     
E.::Muhasebe Linkleri::.
BESLENME BİLGİLERİ                        
TÜRKİYE HARİTASI                             
TÜRKİYE OTOYOL HARİTALARI       

Şifalı Bitkiler Rehberi ---                 
Çiçek Çeşitleri                
Şifalı Bitkiler              
ÇALIŞMA DÜNYASI İŞ HUKUK
      VE SOSYAL GÜVENLİK
      
İNSAN VUCUDU                  
ANADOLU UYGARLIKLARI ---      
            KÜRESEL ISINMA                    
ÇİZGİ FLİM İZLE               
İSTİHBARATLA İLGİLİ BİLGİLER
KAZA VİDEO ve FOTOGRAFLARI
ÇOCUĞUNA.İSİM.BUL
Resim Galerisi, Ressamlar 
MÜZAYEDELER    
Gitti Gidiyor




Çizgi Film izle Logo
oyunları oyna


�ocuk filmleri


ENTREZ
Ev Hayat Logo
Ana Sayfa
Gezi, Mekan, Hatıra ve Bilgilendirme Portalı KentPort.com!
USA.gov is the U.S. government's official web portal to all federal, state and local government web resources and services.
    DÜNYANIN NUFUSUNU ÖĞRENİN              
Census Bureau
Logo: The Genographic Project 

Magazin
 
ÜLKELER ARASI MESAFELER - KM -               
Travel Math

 İlköğretim Kaynakları
zayıflama Kadın ve Aile Sağlığı Sitesi Hastalık Rehberi | Tüm Hastalıklar, Sağlıklı Yaşam, Kalp Hastalıkları, Tedaviler, Hastalık Tedavisi, Göz Bozuklukları, Hastaneler, Grip Tedavisi, Diyetler
 

            
DÜNYA HARİTASI                
smlogo.gif

       Hayvan Sesleri     

ÜLKELER HAKKINDA BİLGİ--


Sağlık, estetik, beslenme, ilkyardım gibi konularda güncel haberler


Müzik ve Gündemden Haberler
şifa logo



Basketbol Haberleri

Soccer Livescore


Ana Sayfa
Anadolu Haber Bülteni logo
MagazinAvrupa - Güncel haberler, Haberin yeni adresi

Türkiye'nin Mevzuattaki Tek Adresi
Motorspor.com logo nedir-ne-demek Advertisement Av Haberleri
Ana Sayfa YAHOYT En Güzel Bebek isimleri sözlüğü, isim anlamları, Türkçe isimler, Modern isimler, Bebek isimleri, Kız Erkek İsimleri, Popüler İsimler, Çağdaş İsimler, Dini İsimler, Bebek isim Sözlük
Adınızı Didikleyelim:


uzay - kurgubilimEVREN - UZAY - KURGUBİLİM uzay - bilimkurgu

»Uyuşturucu-Maddeler -
» Eroin
» Kokain
» Esrar
» Ecstasy
» Captagon

KAN GRUPLARINA GÖRE BESLENME

KAN GRUPLARINA GÖRE BESLENME

Kan grubu "B"

Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar)
Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalya, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta, yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, koyun ve keçi sütü ve peyniri, zeytinyağı, ceviz, inci fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, horoz ibiği, yulaf ve ürünleri, patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, her çeşit lahana, karnabahar, patates, her biber, pul biber, kara hindiba, maydanoz, erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, frenküzümü, köri, reyhan (fesleğen), yeşil çay.
Zararlı olan yiyecekler:
Deniz hayvanları (kabuklu ve kabuksuz), tavuk ve kaz eti, dondurma, her türlü mercimek, nohut, rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç), kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, kara buğday ve ürünleri, enginar, piyasadaki yeşil ve siyah zeytinler, aloe vera, hindistan cevizi, kara biber, beyaz biber, domates salçası, tarçın, sakız, jelatin, glikose, fruktose, mısır siropu ve nişastası, tatlandırıcı, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.
Yenebilenler:
Her et (tavuk ve kaz hariç), tereyağ, arasıra kaymak, barbunya, beyaz fasulye, yeşil fasulye, kestane, badem, keten tohumu, mantar, kabak, "Zararlı"lara girmeyen her meyve ve sebze, sinameki (yaprak olarak), kekik, kimyon, keçi boynozu, nane, anason, çay, kahve, şeker, bal, sirke ve "Zararlı"lara girmeyen yiyecekler.
Tedavi
Sabah güneş doğmadan önce uykudan kalkın ve akşam güneşin batmasına 1-2 saat kala uykuya yatmayın! Bu saatlerde uyuyanların uyku, yorgunluk ve tembelliği çoğalır. Çünkü bu saatlarde vücût, sinir sisteminin dengeli olabilmesi için gerekli olan maddeyi üretiyor. Uykuda ise bu süreç yavaşlıyor. Bu durum psikolojik ve psişik rahatsızlıklara yol açıyor.
Şekeri azaltın, tatlandırıcı ve hazır içecek ve yiyecekleri hiç kullanmayın!. Buğday (tip 405-550, durra buğdayı), çavdar ve mısırdan uzak durun! Onlar sizi hafıza kaybına, konsantrasyon bozukluğuna ve şeker hastalığına sürükler,
Süt ürünlerini balık ve et ile; fasulyeyi yoğurt ile yemeyin. Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi) yemeyin. Hazım bozulmasına, zehirli kalıntıların oluşmasına, cild hastalıklarına ve sara krizlerine malzeme vermeye ve karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açar!
Hemen hemen tüm "doğal" denilen vitaminler genetik mısır ve genetiği değiştirilmiş diğerürünlerden elde edilir. Dikkatli olun!

Kan grubu "A"
Faydalı olan yiyecekler.
Zeytin yağı, balık, yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski turk buğday) enginar, kara lahana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydonoz ve bütün yeşil yapraklı sabzeler, kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye, aloe vera, magnezyum sülfat (ingiliz tuzu).
Zararlı olan yiyecekler:
Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v.b.) ve havyar; süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytin yağı ve keten yağı hariç); kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405-550, patates, biberler, pul biber, domates salçası, portakal ve suyu, soda, gazoz, şarap sirkesi, fruktose, glikose, tatlandırıcı, sakız, jelatin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, piyasa (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış) zeytinler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.
Yenebilenler:
Tavuk ve hindi eti, taze yumurta, yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella, kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut, turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler.
Dikkat!
Kırmızı et, süt, soda, gazoz ve tüm karbondioksit içeren içecekler; transgenik tatlandırıcı, aroma, boya, nişasta, glikoz, fruktoz; süt tozu, yumurta tozu, yağlı ve koruyucu kimyasallar içeren hazır içecek ve yiyecekler hazım yetersizliğine veya tam hazımsızlığa neden olabilirler. Bunlardan uzak durun! Kabız olmamaya dikkat edin! Sıhhatlı olmak isteyen büyük abdesti gelmeden yemek yemeye oturmamalıdır. (karpuz, incir, greyfurt, üzüm gibi bağırsakları rahatlatıcımeyveler ve yeşil yapraklı sebze hariç) Bu kaideye ömür boyu riayet edilmelidir.

Kabızlık varsa: aynı miktarda sinameki ve pelinotu öğütülüp 1/4 veya 1/2 çay kaşığı her yemekten sonra su ile veya 1 çorba kaşığı öğütülmüş civenperçemi ve 1 tatlı kaşığı öğütülmüş sinameki karıştırılıp her sabah 1 tatlı kaşığı su veya bal şurubu ile içilirse bu iyi gelir.
Zencefil, kekik, mercanköşk, hardal, köri, çemen ve biberiyeyi sırayla devamlı kullanmak lazım. Onlar mide ve bağırsakları kuvvetlendirir, sindirimi kolaylaştırır, iltihaplanma surecini durdurur, gastrit hatta H. Pylori enfeksiyonuna son verir.


Karabiber, fülfül, pulbiber ve sirkeyi ilaç olarak kullanabilirsiniz. Eti azaltın! Proteinlerden haftada: 1-2 defa hindi veya tavuk eti, 1-2-3 defa balık, 1-2 defa taze yumurta, 1-2 defa peynir, hemen hemen her gün kefir ve yoğurt (ev yoğurdu!), 2- 3 defa (her gün de olabilir) yeşil veya kırmızı mercimek olsun.

Yumurtayı sadece taze olarak 1-3 günlük (en fazla 7- 9 günlük) yiyebilirsiniz. 10 günlük ve daha eski yumurta veya 5 dakikadan fazla kaynatılmış yumurta zehirlidir, allerjendir. Yumurta tozu ve süt tozu da sizin için alerjendir. Bu ikisini içeren ürünleri ağzınıza bile almayın! Süt ürünlerini balık ile ve et ile birlikte yemeyin; karışık et (sosis, sucuk, salam gibi); nohut, mercimek, fasulyeyi yoğurt ile yemeyiniz! Hazım bozulmasına, vücutta zehirli kalıntılar oluşmasına, alerji ve karaciğer hastalıklarına yol açar! Sarımsak yutmaya kendinizi alıştırın! İlk önce 3 diş, sonra 21 dişe kadar çoğaltın. Böylece yılda 1 defa 21 günlükten sarımsak kürleri yapın! İmkan var ise, bu 21 günlük kürlerde 10 gün her akşam bir baş sarımsak dövülür, 1 tatlı kaşık öğütülmüş çörekotu, 1 çay kaşık ısırgan otu tohumu ve 1/4 çay kaşığı hardal bal ile karıştırılır ve yenir (aç karnına). Ama 1- 3 diş her akşam yutmaya hiç bırakmadan devam edin. Sarımsak (ve karışımı) kansere, alerjiye, ağır infeksiyonlara ve genetik mutasyonlara karşı vücudun direncini artırır. Yeşil sebzeyi çoğaltınız! Sizin durumunuzda havuç, çiğ ıspanak, hindiba, kereviz, maydonoz, semiz otu, soğan, yeşillik, brokoli, kısaca "Faydalı olan" herhangi istediğiniz sebze - limon suyu ve zeytinyağı eklenerek - salata şeklinde her gün yemek lazım.

Havuç ve havuç suyunu, zencefil ve zencefil suyunu, hindiba ve suyunu, ısırgan ve suyunu, kereviz ve suyunu tüm hastalıklara karşı ilaç alarak kullanın! Bunlar mide, bağırsak ve karaciğer enzimlerini çoğaltıcı ve hazmi düzelticidir. Karpuz mevsiminde - karpuzu, enginar mevsiminde - enginarı, tüm hastalıklara karşı büyük nimet olarak görün! Enginarı kabukla pişirin, suyunu için ve içini yeyin. Karpuzu çekirdekleri ile yeyin ve 1- 2 çay bardak sıkılmış kabuğun suyunu için. Onlar karaciğer ve böbreklerinizi temizler, kuvvetlendirir ve temiz tutar; böbreklerin taşlarını eritir ve düşürür, B1, pantetin, B6, B12 vitaminlerinin kaynağı çimlenmiş buğday veya arpa, veya yulaf, veya çavdar yılda bir defa 30 - 40 günlük kür olarak kullanın. Sizin için zararlı olan siyah çay yerine, faydalı olan yeşil çayı veya bitkisel çayları içiniz!

"Faydalı" olarak belirtilmiş yiyecekler, sizin için en kuvvetli ilaçlardır. Sebze ve meyvenin genetiğinin değiştirilmemiş olmasına dikkat ediniz.
Hazır yiyecek ve içecekleri, parfümleri evinize almayın! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara
yol açarlar. Temizlik maddeleri ve deterjanları kullanmayın!
Deterjanların tümü GMO aromalar içerir ve GMO bazlı yağlardan üretilir.

Kan grubu "AB"

Faydalı olan yiyecekler: koyun ve hindi eti, kırmızı levrek, sardin, morina, bey balığı, makrel ve ton balığı, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri, taze yumurta, kara buğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, yumuşak buğday (eski turk buğdayı) ürünleri ve ekmeği, zeytin yağı ve ceviz yağı, yeşil mercimek, yerfıstığı, ceviz, salatalık, karnıbahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semiz otu, çiğ ıspanak, kara lahana, marul, havuç, pazı, brokoli, yerelması, sarımsak, soğan, kereviz, maydonoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, kivi, ananas, zencefil, pekmez, ginseng, kuşburnu, papatya, karri, yeşil çay, kimyon, keten tohumu, deniz lahanası (laminariya) magnezium sülfat (ingiliz tuzu).
Zararlı olan yiyecekler: tavuk ve her et (koyun ve hindi hariç), deniz hayvanları, mısır ve ürünleri, çevder ekmeği, buğday tip 405-550 (durra) ve ürünleri, susam ve ürünleri, börülce fasulye, ayçıçak çekirdekleri, pul biber ve her biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, şarap sirkesi, siyah çay, kafe, portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, enginar, turp, aloe vera, şarap sirkesi, jelatin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, piyasa zeytinler, tereyağı, dondurma, süt, tereyağı ve her türlü sıvı yağ veya katı yağ (zeytin yağı ve ceviz yağı hariç), kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, portakal, şarap sirkesi, anason, hindistan cevizi, fruktose, glikose, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.
Yenebilenler:
havyar, arpa ekmeği, kırmızı mercimek, keten tohumu, kekik, nane, beyaz fasulye, barbunya, pırasa, domates, arpa ve ürünleri, antep fıstığı, badem, kayısı, dut, kavun ve "Zararlılara girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze.
Tedavi: Dikkat! Zararlıları unut! Onlar senin için hastalıktır. Tavuk, mısır, soda, gazoz ve tüm karbondioksit içeren içecekler, glikose ve fruktose içeren hazır içecek ve yiyecekler senin düşmanların! Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); süt ürünleri et ve balık ile; fasulye yoğurt ile
yeme! Hazım bozulmasına, zehirli kalıntı oluşturmasına, karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açma! Eti azalt! Proteinlerin haftada: 1- 2-3 defa hindi veya koyun eti, 1- 2-3 defa balık, 1- 2 defa taze yumurta, 3-4 defa peynir, hemen hemen her gün yoğurt (ev yoğurdu!), 1- 2 defa yeşil mercimek olsun.
Sarımsak yutmaya kendini alıştır! İlk önce 3 diş, sonra 30 dişe kadar çoğalt. Böylece yılda 1-2 defa 21 günlükten sarımsak kurları yap. Ama 1-3 diş her akşam yutmayı hiç bırakma. Yeşil sebzeyi çoğalt! Senin durumunda çiğ ıspanak, maydanoz, semiz otu, soğan her gün, brokoli haftada 2-3 defa yemek lazım. Havuç ve havuç suyu, kırmızı pancar ve kırmızı pancar suyu yıllarca kullanmak lazım. Karpuz mevsiminde karpuzu tüm hastalıklara karşı büyük nimet olarak gör! "Faydalı"larda belgelenmişler senin için en kuvvetli ilaçlardır. Sebze ve meyvenin genetiği değiştirilmemiş olmasına dikkat et. Hazır yiyecek ve içecekler, parfüm, temizleyici madde evine alma! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara yol açarlar.

O KAN GURUBU

Faydalı olan yiyecekler (aynı zamanda en emniyetli ilaçlar): Kırmızı et: dana, sığır, koyun, yabani (yağlı olabilir); balık, zeytin yağı, keten yağı, ceviz, ceviz yağı, kavrulmamış kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba, marul, çiğ ıspanak, roka, maydonoz, her türlü yeşil yapraklı sebze, pazı, turp (bilhassa kara turp), kırmızı pancar, kabak, balkabak, soğan, sarımsak, zencefil, safran, kırmızı pul biber, keçiboynozu (tohum ile beraber) körri (zerdeçal), kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, incir, üzüm (bilhassa kara üzüm), erik, mürdüm erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, kara dut, karpuz, mango, bal (gerçek), soda (maden su), yeşil çay, keten tohumu,
Zararlı olan yiyecekler:
Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); süt ve ürünleri ("Yenebilenler" hariç), dondurma; buğday ve ürünleri (bilhassa tip 405-550), mısır ve ürünleri; rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç); kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yerfıstığı, karnıbahar, portakal, aloe vera, ketçap, domates salçası, şarap sirkesi, kahve, siyah çay, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, tatlandırıcı, buğday ve mısır nişastası, glikose, fruktose, piyasa zeytinleri, hazır turşular, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.
Yenebilenler:
Tavuk, hindi ve yabani kuş eti, tereyağı, arasıra kaymak, kefir, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, tulum peyniri, koyun ve keçi peyniri, (peynirler haftada 1-3 defa olabilir), taze yumurta, susam ve ürünleri, kestane, fındık, badem ve badem yağı, çam fıstığı, her çeşit lahana (bağırsaklarda gaz yapan hariç), börülce, barbunya, beyaz semiz fasulye, yeşil fasulye, nohut, pirinç ve ürünleri, kara buğday ve çeşitleri, çavdar ve çeşitleri, nişasta buğday (eski turk buğdayı) çeşitleri, patlıcan, kereviz, her meyve ve sebze (yasaklanmış olanlar hariç), doğal zeytin, ve "Zararlılar"a girmeyen yiyecekler.

A GRUBU KAN

Faydalı olan yiyecekler.

  • Balık

  • Zeytinyağı

  • Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye,

  • Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski turk buğday)

  • Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler

  • Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera,

  • Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu).

Zararlı olan yiyecekler:

  • Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar v. b. ) ve havyar

  • Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış) zeytinler

  • Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550

  • Patates, biberler, pul biber, domates salçası

  • Portakal ve suyu

  • Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:

  • Tavuk ve hindi eti, taze yumurta

  • Yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozarella

  • Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut

  • Turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler.

Dikkat!
Kırmızı et, süt, soda, gazoz ve tüm karbondioksit içeren içecekler;
transgenik tatlandırıcı, aroma, boya, nişasta, glikoz, früktoz; süt tozu,
Yumurta tozu, yağlı ve koruyucu kimyasallar içeren hazır içecek ve yiyecekler
Hazım yetersizliğine veya tam hazımsızlığa neden olabilirler. Bunlardan uzak durun!

Kabız olmamaya dikkat edin! Sıhhatli olmak isteyen büyük abdesti gelmeden yemek yemeye oturmamalıdır. (karpuz, incir, greyfurt, üzüm gibi bağırsakları rahatlatıcı meyveler ve yeşil yapraklı sebze hariç) Bu kaideye ömür boyu riayet edilmelidir.
Kabızlık varsa: Aynı miktarda sinameki ve pelin otu öğütülüp 1/4 veya 1/2 çay kaşığı her yemekten sonra su ile veya 1 çorba kaşığı öğütülmüş civanperçemi ve 1 tatlı kaşığı öğütülmüş sinameki karıştırılıp her sabah 1 tatlı kaşığı su veya bal şurubu ile içilirse bu iyi gelir.
Zencefil, kekik, mercanköşk, hardal, körri, çemen ve biberiyeyi sırayla devamlı kullanmak lazım. Onlar mide ve bağırsakları kuvvetlendirir, sindirimi kolaylaştırır, iltihaplanma surecini durdurur, gastrit hatta H. Pylori enfeksiyonuna son verir

Karabiber, fülfül, pul biber ve sirkeyi ilaç olarak kullanabilirsiniz. Eti azaltın! Proteinlerden haftada: 1-2 defa hindi veya tavuk eti, 1-2-3 defa balık, 1-2 defa taze yumurta, 1-2 defa peynir, hemen hemen her gün kefir ve yoğurt (ev yoğurdu!), 2- 3 defa (her gün de olabilir) yeşil veya kırmızı mercimek olsun.
Yumurtayı sadece taze olarak 1-3 günlük (en fazla 7- 9 günlük) yiyebilirsiniz. 10 günlük ve daha eski yumurta veya 5 dakikadan fazla kaynatılmış yumurta zehirlidir, alerjendir. Yumurta tozu ve süt tozu da sizin için alerjendir. Bu ikisini içeren ürünleri ağzınıza bile almayın! Süt ürünlerini balık ile ve et ile birlikte yemeyin; karışık et (sosis, sucuk, salam gibi); nohut, mercimek, fasulyeyi yoğurt ile yemeyiniz! Hazım bozulmasına, vücutta zehirli kalıntılar oluşmasına, alerji ve karaciğer hastalıklarına yol açar! Sarımsak yutmaya kendinizi alıştırın! İlk önce 3 diş, sonra 21 dişe kadar çoğaltın. Böylece yılda 1 defa 21 günlükten sarımsak kürleri yapın! İmkân var ise, bu 21 günlük kürlerde 10 gün her akşam bir baş sarımsak dövülür, 1 tatlı kaşık öğütülmüş çörekotu, 1 çay kaşık ısırgan otu tohumu ve 1/4 çay kaşığı hardal bal ile karıştırılır ve yenir (aç karnına). Ama 1- 3 diş her akşam yutmaya hiç bırakmadan devam edin. Sarımsak (ve karışımı) kansere, alerjiye, ağır enfeksiyonlara ve genetik mutasyonlara karşı vücudun direncini artırır. Yeşil sebzeyi çoğaltınız! Sizin durumunuzda havuç, çiğ ıspanak, hindiba, kereviz, maydanoz, semizotu, soğan, yeşillik, brokoli, kısaca "Faydalı olan" herhangi istediğiniz sebze - limon suyu ve zeytinyağı eklenerek -salata şeklinde her gün yemek lazım.
Havuç ve havuç suyunu, zencefil ve zencefil suyunu, hindiba ve suyunu, ısırgan ve suyunu, kereviz ve suyunu tüm hastalıklara karşı ilaç alarak kullanın! Bunlar mide, bağırsak ve karaciğer enzimlerini çoğaltıcı ve hazmı düzelticidir. Karpuz mevsiminde - karpuzu, enginar mevsiminde - enginarı, tüm hastalıklara karşı büyük nimet olarak görün! Enginarı kabukla pişirin, suyunu için ve içini yiyin. Karpuzu çekirdekleri ile yiyin ve 1- 2 çay bardak sıkılmış kabuğun suyunu için. Onlar karaciğer ve böbreklerinizi temizler, kuvvetlendirir ve temiz tutar; böbreklerin taşlarını eritir ve düşürür, B1, pantetin, B6, B12 vitaminlerinin kaynağı çimlenmiş buğday veya arpa veya yulaf veya çavdar yılda bir defa 30 – 40 günlük kür olarak kullanın. Sizin için zararlı olan siyah çay yerine, faydalı olan yeşil çayı veya bitkisel çayları içiniz!
"Faydalı" olarak belirtilmiş yiyecekler, sizin için en kuvvetli ilaçlardır. Sebze ve meyvenin genetiğinin değiştirilmemiş olmasına dikkat ediniz.
Hazır yiyecek ve içecekleri, parfümleri evinize almayın! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara yol açarlar.
Temizlik maddeleri ve deterjanları kullanmayın!
Deterjanların tümü GMO aromalar içerir ve GMO bazlı yağlardan üretilir.


B GRUBU KAN
Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar): Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalye, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta,Yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, koyun ve keçi sütü ve peyniri, Zeytinyağı, ceviz

  • İnci fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, horozibiği, yulaf ve ürünleri

     

  • Patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, her çeşit lahana, karnıbahar, patates, her türlü biber, pul biber, karahindiba, maydanoz

  • Erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, frenküzümü

  • Körri, reyhan (fesleğen), yeşil çay.

Zararlı olan yiyecekler:

  • Deniz hayvanları (kabuklu ve kabuksuz), tavuk ve kaz eti,

  • Dondurma, sakız

  • Her türlü mercimek, nohut, rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç)

  • Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, karabuğday ve ürünleri

  • Enginar, piyasadaki yeşil ve siyah zeytinler, domates salçası

  • Aloe vera, Hindistan cevizi,

  • Karabiber, beyaz biber, tarçın,

  • Jelâtin, glikoz, früktoz, mısır şurubu ve nişastası, tatlandırıcı, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:

  • Her et (tavuk ve kaz hariç), tereyağı, ara sıra kaymak

  • Barbunya, beyaz fasulye, yeşil fasulye, mantar, kabak

  • Kestane, badem, keten tohumu, sinameki (yaprak olarak), kekik, kimyon, keçiboynuzu, nane, anason, çay, kahve, şeker,

  • ‘Zararlılar’a girmeyen her meyve ve sebze bal ve sirke

Tedavi
Sabah güneş doğmadan önce uykudan kalkın ve akşam güneşin batmasına 1–2 saat kala uykuya yatmayın! Bu saatlerde uyuyanların uyku, yorgunluk ve tembelliği çoğalır. Çünkü bu saatlerde vücut, sinir sisteminin dengeli olabilmesi için gerekli olan maddeyi üretiyor. Uykuda ise bu süreç yavaşlıyor. Bu durum psikolojik ve psişik rahatsızlıklara yol açıyor.
Şekeri azaltın, tatlandırıcı ve hazır içecek ve yiyecekleri hiç kullanmayın!. Buğday (tip 405–550, durra buğdayı), çavdar ve mısırdan uzak durun! Onlar sizi hafıza kaybına, konsantrasyon bozukluğuna ve şeker hastalığına sürükler,
Süt ürünlerini balık ve et ile; fasulyeyi yoğurt ile yemeyin. Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi) yemeyin. Hazım bozulmasına, zehirli kalıntıların oluşmasına, cilt hastalıklarına ve sara krizlerine malzeme vermeye ve karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açar!
Hemen hemen tüm "doğal" denilen vitaminler genetik mısır ve genetiği değiştirilmiş diğer ürünlerden elde edilir. Dikkatli olun!


AB GRUBU
Faydalı olan yiyecekler (Aynı zamanda en emniyetli ilaçlar) :

  • Koyun ve hindi eti, kırmızı levrek, sardin, morina, bey balığı, makrel ve ton balığı, taze yumurta,

  • Yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri,

  • Karabuğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, yumuşak buğday (eski turk buğdayı) ürünleri ve ekmeği,

  • Zeytinyağı ve ceviz yağı, ceviz, yerfıstığı, zencefil, ginseng, kuşburnu, papatya, körri, yeşil çay, kimyon, keten tohumu

  • Yeşil mercimek, salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semizotu, çiğ ıspanak, karalâhana, marul, havuç, pazı, brokoli, , sarımsak, soğan, kereviz, deniz lahanası (laminarya), maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze

  • İncir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, kivi, ananas, yerelması, pekmez, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)

Zararlı olan yiyecekler:

  • Tavuk ve her et (koyun ve hindi hariç), deniz hayvanları

  • Mısır ve ürünleri, çavdar ekmeği, buğday tip 405–550 (durra) ve ürünleri, susam ve ürünleri, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş

  • Börülce fasulye, ayçiçeği çekirdekleri, pul biber ve her biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, şarap sirkesi, enginar, turp, piyasa zeytinler, her türlü sıvı yağ ve katı yağ (zeytinyağı ve ceviz yağı hariç),

  • Siyah çay, kahve, Portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, aloe vera, anason, Hindistan cevizi

  • Tereyağı, dondurma, süt, Jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, früktoz, glikoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek

Yenebilenler:

  • Havyar

  • Arpa ekmeği, keten tohumu, kekik, nane, arpa ve ürünleri, Antep fıstığı, badem

  • Kırmızı mercimek, beyaz fasulye, barbunya, pırasa, domates

  • Kayısı, dut, kavun ve "Zararlılara girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze

Tedavi: Dikkat! Zararlıları unut! Onlar senin için hastalıktır. Tavuk, mısır, soda, gazoz ve tüm karbondioksit içeren içecekler, glikoz ve früktoz içeren hazır içecek ve yiyecekler senin düşmanların!
Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi);süt ürünleri et ve balık ile; fasulyeyi yoğurt ile yeme! Hazım bozulmasına, zehirli kalıntı oluşturmasına, karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açma! Eti azalt! Proteinlerin haftada: 1- 2–3 defa hindi veya koyun eti, 1- 2–3 defa balık, 1- 2 defa tazeyumurta, 3–4 defa peynir, hemen hemen her gün yoğurt (ev yoğurdu!), 1–2 defa yeşil mercimek olsun.
Sarımsak yutmaya kendini alıştır! İlk önce 3 diş, sonra 30 dişe kadar çoğalt. Böylece yılda 1–2 defa 21 günlükten sarımsak kurları yap. Ama 1-3 diş her akşam yutmayı hiç bırakma. Yeşil sebzeyi çoğalt! Senin durumunda çiğ ıspanak, maydanoz, semizotu, soğan her gün, brokoli haftada 2–3 defa yemek lazım.
Havuç ve havuç suyu, kırmızı pancar ve kırmızı pancar suyu yıllarca kullanmak lazım. Karpuz mevsiminde karpuzu tüm hastalıklara karşı büyük nimet olarak gör! ‘Faydalılar’da belgelenmişler senin için en kuvvetli ilaçlardır. Sebze ve meyvenin genetiği değiştirilmemişolmasına dikkat et.
Hazır yiyecek ve içecekler, parfüm, temizleyici maddeevine alma! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara yol açarlar.

0 GRUBU KAN
Faydalı olan yiyecekler: (aynı zamanda en emniyetli ilaçlar):

  • Kırmızı et: dana, sığır, koyun, yabani (yağlı olabilir), balık,

  • Zeytinyağı, keten yağı, ceviz, ceviz yağı,

  • Kavrulmamış kabak çekirdeği, enginar, lahana, brokoli, hindiba, marul, çiğ ıspanak, roka, maydanoz, her türlü yeşil yapraklı sebze, pazı, turp (bilhassa karaturp), kırmızı pancar, kabak, bal kabak, soğan, sarımsak,

  • Zencefil, safran, kırmızı pul biber, keçiboynuzu (tohum ile beraber) körri (zerdeçal), kimyon, kuşburnu, mercanköşk, ıhlamur, keten tohumu,

  • İncir, üzüm (bilhassa kara üzüm), erik, mürdüm erik, kiraz, vişne, greyfurt ve suyu, karadut, karpuz, mango, bal (gerçek), soda (maden su), yeşil çay,

Zararlı olan yiyecekler:

  • Karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); süt ve ürünleri ("Yenebilenler" hariç)

  • Buğday ve ürünleri (bilhassa tip 405–550), mısır ve ürünleri

  • Rafine olmuş sıvı yağlar (zeytin ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri, hazır turşular

  • Dondurma, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yerfıstığı, kahve, siyah çay, buğday ve mısır nişastası

  • Portakal, aloe vera,

  • Karnabahar, ketçap, domates salçası, şarap sirkesi, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, tatlandırıcı, , glikoz, früktoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek.

Yenebilenler:

  • Tavuk, hindi ve yabani kuş eti, taze yumurta,

  • Tereyağı, ara sıra kaymak, kefir, yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, tulum peyniri, koyun ve keçi peyniri, (peynirler haftada 1–3 defa olabilir)

  • Susam ve ürünleri, kestane, fındık, badem ve badem yağı, çam fıstığı,

  • Her çeşit lahana (bağırsaklarda gaz yapan hariç), börülce, barbunya, beyaz semiz fasulye, yeşil fasulye, patlıcan, kereviz, her meyve ve sebze (yasaklanmış olanlar hariç), doğal zeytin

  • Nohut, pirinç ve ürünleri, karabuğday ve çeşitleri, çavdar ve çeşitleri, nişasta buğday (eski turk buğdayı) çeşitleri ve "Zararlılar”a girmeyen yiyecekler.

Kabızlık varsa, aynı miktarda sinameki ve pelin otu öğütülüp yemekten sonra günde 1 çay kaşığı içmek iyi gelir. Sıhhatli olmak isteyen biri büyük abdesti gelmeden yemek yemeye (karpuz, incir, greyfurt, hurma, üzüm gibi bağırsakları rahatlatıcı meyveler ve yeşil yapraklı sebze hariç) oturmamalıdır. Bu kaideye ömür boyu riayet edilmelidir

Zencefil, kekik, biberiyeyi kullan! Onlar antioksidan olduğu için, mide ve bağırsakların mikroplarını normalleştirir, sindirimi kuvvetlendirir, iltihaplanma sürecini durdurur, gastrit ve ülseri iyileştirir.
Her gün meyve ye! Kışta kuru meyveyi (doğal bir şekilde kurutulmuş) ve cevizi tercih et! Kuru meyveyi su ile ıslat, kaynatma! Meyve mutlaka yemekten ayrı olarak veyahut ta yemekten önce yenmelidir. Buna mukabil sebze, yemek ile beraber tükenebileceği gibi yemekten sonra da yenmesinde bir sakınca yoktur. Unutulmaması gereken bir konu da şudur: yemekten sonra yenilen meyve hazım olamadan mayalanır, ispirto, sirke asidi, gaz oluşturarak, çeşit-çeşit hastalıklara ve ayrıca siroz hastalığına ve kan şekerinin yükselmesine sebep olur.
Meyve ve sebze kabuğu soyulmadan birkaç çekirdeğiyle yenilmelidir. Katı meyve ve sebzeler sıkılırken de mutlaka kabuğu ile sıkılmalıdır. Birkaç farklı çeşit meyve de birbiri ile karıştırılarak tüketilmemelidir. Ancak aynı cinsten olanlar (greyfurt ile limon yada vişne ile kiraz gibi), birlikte yenilebilir. Yalnız mevsiminde yenen meyve ve sebzeler hastalıkları iyileştirici özelliklere sahiptir, mevsiminin dışında üretilenler değil. Meyve ve sebzenin en iyisi en taze olanı ve en yakın bahçe veya tarladan gelenidir.
Her gün1–3 dişe kadar sarımsak ye ve yut!Kuru soğanı ye veya soğan suyunu her gün 5Ogr'dan 1-2 defa iç! İdrar, balgam ve safrayı söktürür, iltihabı kurutur, zararlı mikropları ve kurtları öldürür, kan şekeri ve alerjik tepkileri kontrol altında tutmaya çalışır.

Sebze suyunumeyve suyuna tercih et. Sebze suyu: kara turp suyu (günde 100gr. , bal ile yudum-yudum içilir), lahana suyu, ıspanak suyu, semiz otu suyu -karaciğer, dalak, böbrek ve mideyi rahatlatır, iltihabı kurutur, mide asidini azaltır, yaraları kapatır, kan şekerini normalleştirir.
Yabani semizotu, hindiba, ısırgan otu, domuz dikenive benzerlerini her gün yemeye gayret ediniz (bilhassa ilkbaharda)! Enginar mevsiminde enginara önem veriniz! Onu kabukla beraber pişirin, suyunu için ve içini yiyin. Karpuz mevsiminde karpuzu çekirdekleri ile yiyin ve 1- 2 çay bardağı sıkılmış kabuğun suyunu için. Onlar karaciğer ve böbreklerinizi temizler, kuvvetlendirir ve temiz tutar; böbreklerin taşlarını eritir ve düşürür, Sebze ve meyvelerin genetiği değiştirilmemişolmasına dikkat edin! Haftada 3–5 defa et ve 1-2 defa balık, yeşil sebze ile yenebilir. Onlar mideyi rahatlatır, bağışıklık sistemini kuvvetlendirip, metabolizmayı normalleştirir ve hastalıkları kökten kaldırır.
Yumurtayısadece taze olarak (1–3–7 günlük) yiyebilirsin. 10 günlük ve daha eski yumurta veya 5 dakikadan fazla kaynatılmış yumurta, yumurta tozu senin için zehirdir. Misvak kullanımınaönem ver. Misvakı su ile değil, tükürük ile ıslat ve dişlerinle fırçayı aç. Her kullanımdan sonra, fırçayı kes. Çok sıcak yemeği yeme ve sıcak suiçme! Çay içerken de biraz soğut sonra iç. Siyah çay, kahve içme!Onlar mide asidi ve safrayı çoğaltıcıdır, kandaki kalsiyumu kirece indirerek, atar damarları daraltır. Siyah çay ve kahve yerine, faydalı olan yeşilçayı iç.
Buğday (genetik değiştirilmiş, 405–550 tipi ve genetiği değiştirilmiş ekmek mayası) ürünlerisizin için şiddetli metabolizma bozukluklarına ve tüm hastalıklara en büyük Sebeplerden biri oldu. Onlardan daima uzak durun! Sonuna kadar hazım olunmamış mısır ve buğday kalıntılarıdamarlarda -tıkanıklar, diş, diş etlerinde, eklem ve kaslarda - iltihaplanma ve ağrı oluşturur. Süt ürünlerini balık ve et ile nohut ve fasulyeyi yoğurt ileyeme! Bunlar hazmın bozulmasına, vücutta zehirli kalıntılar oluşmasına, alerji ve karaciğer hastalıklarının başlamasına yol açar!
Seni hastalıklara batıran proteinler: eski yumurta ve yumurta tozu proteinleri, buğday, mısır proteinleri (bilhassa genetiği değiştirilmiş olanı), süt, süt ürünleri ve süt tozu proteinleri.
Karaciğer temizlemeden önce süt ve ürünlerini yeme! Onlar safra kesesi, böbrek ve mesanede taş, eklem ve kaslarda kireç oluşmasına sebep olur. Önce sıhhatini düzelt, sonra süt ürünleriyemeye başlayabilirsin.
Hazır, katkılı yiyecek ve içecekleri, parfümüevine alma! Onlar genetiği değiştirilmiş ürünleri içerir. Alerjilere, bugüne kadar bilinmeyen hastalıklara yol açarlar.
Temizleyici madde ve deterjanları(bilhassa klorlu ve asitli) kullanma!
Ev temizliğinde kullanılan deterjanlar, beyin damarlarını, akciğerde bronşları ve alveolleri eriterek şişirir ve yıpratır, kana karışarak ağır hastalıklara sebep olur.


Kan grupları fal gibi


Kan grupları üzerine çeşitli araştırmaları bulunan "Kan Grubunuza Göre Diyet" kitabının yazarı natüropatik hekim Peter J. D'Adamo'ya göre insanoğlunun gelişimi kan gruplarının da evrimleşmesine yol açtı.
Kan grupları, kişilik özelliklerini genetik olarak taşıyor:
0 grubu: Kendine güven, cesaret.
A grubu: Sinirli ve hassas.
B grubu: Uyumlu ve yaratıcı.
AB grubu: En çekici ve ilginç...

Kan gruplarının oluşumu
En eski kan grubu 0 grubundan diğer kan gruplarına kadar olan süreç şöyle;
İnsanın gıda zincirinin en tepesine yükselmesi (0 grubunun tam anlamıyla evrimleşmesi)
Avcı-toplayıcılıktan daha evcil tarım kökenli bir hayata geçilmesi (A Grubunun oluşması)
Afrika'dan Asya, Avrupa ve Amerika'ya göçlerin ve karışıp birleşmelerin oluşması (B Grubu)
Ayrı toplumların biraraya gelip, karışması nedeniyle oluşan çağdaş karışım (AB Grubu)"
Kan grupları ve kişilik arasında bir bağlantı olduğuna dikkat çeken J. D'Adamo, "Her kan grubu atalarımızın (her ne kadar aradan uzun zaman geçmiş olsa da, onların bir çok davranışı bizi hala etkiler) davranışları ve yedikleri hakkında genetik mesajlar içerir" diyor.
J. D'Adamo, bireylere taşıdıkları kan gruplarının kişilik özelliklerini şöyle anlatıyor:
En cesur ve güçlü 0 grubu

Bu kan grubu taşıyan herkes gücü, dayanıklığı, kendine güveni, cesareti, sezgiyi ve tanrı vergisi bir iyimserliği genetik hafızalarında taşırlar.
Sağlıklı bir bünye ve iyimserlikle desteklenmiş liderlik özellikleri (güç, etki, güvenirlik) ve başarı için gerekli güdüler size kalan 0 grubu mirasıdır.
En paylaşımcı A grubu

Kalabalık insan toplulukları ve yerleşik ama daha kırsal yaşam gerilimleri baş edebilmek üzere ortaya çıkmıştır. Psikolojik özelliklerinin bazıları, kalabalık çevresel kitlelerin ihtiyaçlarına katlanabilmekle gelişir.
Büyük bir olasılıkla, bu oluşumun içindeki bireyde olması gereken en önemli özellik, paylaşımcı yapıdır. İlk A'lar, karmaşık bir hayatın meydan okumalarına karşı duyarlı, kurnaz, istekli ve akıllı olmak zorundaydılar.
Ancak bütün bu niteliklerin tek bir yapıda tolanması gerekiyordu. Belki de bu bugün bile A'ların daha gerilimli bir yapıya sahip olmalarının bir nedenidir. Sıkıntılarını içlerine atarlar.
Fakat patladıklarında da dikkatli olmalısınız. O gruplarının çok başarılı olduğu gerilimli ve sıkışık liderlik pozisyonlarına A'lar pek uygun değildir. Bu onların lider olamayacakları anlamına gelmiyor. Ama içgüdüsel olarak, çıkar gözeten liderliği istemezler.
En uyumlu B grubu

Irkların karışması, yeni topraklar ve yabancı iklimlerle karşı karşıya kalan ilk B gruplarının yaşamlarını sürdürebilmek için uyumlu ve yaratıcı olmaları gerekiyordu.
B grupları yerleşik A grupları kadar düzenli ve uyumlu bir konfora gereksinim duymazken O grularından da daha az kararlılık sahibidirler. Bu özellikler B gruplarının her hücresinde mevcuttur. Biyolojik olarak B gruplar diğer gruplardan daha uyumludur.
Bir çok yönüyle B grupları bütün olası seçeneklerin en iyisine sahiptirler. A ruplarının zihinsel ve duygusal olarak uyarılmış edimlerinin yanısıra O gruplarının saldırgan ve keskin fiziksel tepkilerine ait öğeleri de içlerinde barındırırlar.
B gruplarının farklı kişiliklerle daha kolay ilişkiye girebilmelerinin nedeni, genetik doğaları gereği daha uyumlu olmalarındandır. Çünkü kendilerini rekabet ve savaşlara karşı daha az eğilimli hissederler. Onlar diğerlerinin bakış açısından da bakabilirler. Empati yetenekleri vardır.
En çekicisi AB grubu

Bu grup sinirli ve hassas A'larla dengeli B'lerin birleşmesiyle oluşmuştur. Sonuç ise tinsel, yaşamın özellikle sonuçlarının pek farkında olmadıkları bir takım etkenlerini kucaklayan, biraz parça parça bir karekterdir.
Çoğu kez onlar detaylarla uğraşıp kendilerini yormazlar. AB grubu, kan grupları arasında en çekici ve en ilginç olanıdır. Ama onların doğal karizması ardında hep kırık kalpler bırakır.


   Kan Grubu Diyeti

Peter J. D'Adamo, kan gruplarının ortaya çıkmasında temel etkenin tüketilen gıdalar olduğunu öne sürerek fazla kilolardan kurtulmak amacıyla kan grubuna göre diyet öneriyor.

D'Adamo Türkiye'de de piyasaya çıkan "Kan Grubunuza Göre Diyet" adlı kitabında kan gruplarının özellikleri ve diyet tarifelerini şöyle sıralıyor :

O grubu : Etobur olma özelliği taşıyor. Bu kan grubunu taşıyan insanlar diyetlerinde önceleri baklagil, fasulye, ekmek ve tahıl tüketimini sınırlayarak kilo kaybediyor. Etkin bir kilo kontrolü için daha yağsız yiyeceklerin tercih edilmesi ve porsiyon miktarlarının azaltılması gerekiyor.

A grubu : Sabit beslenme ve çevre koşullarına kolaylıkla uyum sağlama özelliğine de sahip bulunan A grubu taşıyıcıları, zengin çeşitlilikte düşük yağlı gıdalarla sebze ve hububat dengesini sağlamalı. Bu grubun kilo vermesini destekleyen gıdalar arasında soya ürünleri ve sebze bulunuyor.

B grubu : Bu grup taşıyıcıları için kilo almayı sağlayan en önemli etkenler arasında mısır, ekmek, buğday, mercimek, fıstık ve susam tohumları geliyor. B grubu için kilo vermeyi destekleyen gıdalar da yeşil sebzeler, kırmızı et, yumurta ve düşük yağlı süt ürünleri.

AB grubu : Bu gruptaki insanların kilo almasını teşvik eden gıdalar arasında et, fasulye, çekirdek, mısır, esmer buğday geliyor. Deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, baklagiller, sebzeler ve meyvalar ise kilo kaybını sağlıyor.

B grubu tavuk yerine hindiyi tercih etmeli

Bu gruptakiler uygun beslenme düzenini uygularsa uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler.

Kan grubu, coğrafya ve ırkın birleşmesiyle insanların kimliği oluşur. Ancak bazı antropologlar, insanların kişiliklerini ırklarına göre değerlendirmenin meseleyi çok basite indirgemek sayılacağını belirtiyorlar. Derinin rengi, etnik töreler, yerleşim bölgeleri ve kültürel kökler, insanları birbirlerinden ayırt etmeye yeterli değil. Aslında insanların ortak yanları, bizim tahmin ettiğimizden çok fazla. Bir anlamda hepimiz kardeşiz. Yani kan kardeşiyiz. Kan grubu, kişilik belirlemede ırktan çok daha önemli bir rol oynuyor. Atalarımız, her birimize kan gruplarımız aracılığıyla özel birer miras bırakmış. Bu miras, her hücremizin çekirdeğinde varlığını sürdürüyor. Genetik özelliklerimizi öğrenmek için kan gruplarını bilmemiz gerekiyor.

Ataları Göçebeydi

0, A ve B kan grupları arasında B grubu, coğrafi dağılımı en belirgin olandır. Japonya'dan Moğolistan'a, Çin, ve Hindistan'dan Ural dağlarına kadar olan geniş bir bölgede B grubuna dahil olanlar çoğunluktadır. Ural dağlarından batıya doğru gidildikçe, B grubu kan yapısına sahip olanların sayısal yoğunluğu azalır. Avrupa'nın batı ucunda kan grubu B olan çok az sayıda kişi vardır. Asya'nın göçebe topluluklarının batıya göç etmelerinin bir sonucudur bu. Örneğin Almanlar ve Avusturyalılar arasında B grubuna çok fazla rastlanmasının da önemli bir nedeni var. Almanya'da özellikle Elbe Nehri'nin yukarı ve orta kesimlerinde B grubuna dahil olanlar dikkat çeker. Çünkü bu bölge eski devirlerde uygarlıkla barbarlığı birbirinden ayıran çizgi üzerindedir.

Himalayalar'da Görüldü

Bazı yahudi toplumlarında B grubu'nun ağırlıklı olması, antropologların ilgisini çekiyor. B grubu kan, M.Ö. 10000-15000 yılları arasında, Himalaya bölgesinde ortaya çıktı. Bugünkü Pakistan ve Hindistan B grubunun doğduğu bölgeler olarak biliniyor. Doğu Afrika'nın sıcak düzlüklerinden Himalayalar'ın dondurucu tepelerine göç edenlerin iklim değişikliğine uyum sağlamaları çok uzun sürmüş olmalı. Ve B kan grubunun ortaya çıkması da bu değişiklikten kaynaklanmış olabilir. Göçebeler, Asya'nın ortalarına doğru ilerlerken iki ayrı B grubu kan türü ortaya çıktı. Güney'de tarımla uğraşanlar ve kuzey ile batıyı istila eden savaşçı barbar gruplar. Yaşam tarzları gibi beslenme alışkanlıklarında da farklılık gösteriyorlardı. Güney Asya mutfağında süt ürünlerine çok az rastlanır. Asyalı'nın inancına göre, süt ürünleri, barbarlara uygun yiyeceklerdir.

B Grubunun Özellikleri

Dengelidir
Sindirim sistemi dayanıklıdır
Beslenmede katı kuralcı değildir
Sütlü besinlere ilgi duyabilir
Strese karşı yaratıcılığını kullanır
Formda kalabilmek için fiziksel ve zihinsel faaliyetler arasında denge kurması gerekir


Müzmin Yorgunluk Sendromu

0 grubu ve A grubu birçok bakımlardan birbirlerinin tam karşıtı özellikler taşırlar. Fakat B grubu bazı bakımlardan 0 grubunu anımsatır. O kadar ki, bu iki kan grubunun birbirlerine bağlı olduklarını söyleyebiliriz. Tam böyle düşünürken B grubunun bilinmeyen bir özelliği ortaya çıkabilir. Aslında B grubu, insanoğlunun evrim yolculuğunda farklı özellikleri olan insanları ve kültürlerin birleştiricisi sayılır.

Genelde B grubuna dahil olanlar en ağır hastalıklara karşı bile dayanıklı olurlar. Çağdaş yaşamın getirdiği sorunlar, örneğin kalp hastalıkları ve kanser türleriyle mücadelede kan grubu B olanlar başarılı olabilir. Ancak bu gruptakiler, az görülen hastalıklara karşı kendilerini o kadar iyi savunamazlar. Egzotik bağışıklık sistemi düzensizlikleri ve müzmin yorgunluk sendromu gibi sorunlar onları yenik düşürebilir.

Diyet Nasıl Olmalı?

B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler. B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar. Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur. B grubu, A ile 0 grupları arasında denge kurar. B grubundakiler için mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir. Bu yiyecekler, kişilerde yorgunluk, vücudun su tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi sorunlar yaratır.

Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar, azar azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler. Oysa önemli olan öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir. B grubundakilerde kan şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır. Saydığımız yiyeceklerden uzak durulması, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan çıkmasını sağlayabilir.

Kolay Kilo Verirler

Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar. Kilo vermeye çalışanlar için bu hiç de olumlu bir gelişme değil. Kan grubu B olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor. 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar. oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur. Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler.

Karides, Kalamar Yok

B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et arasında bir bağ olduğu belirtiliyor. B grubundaki atalarınız, kırmızı et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi. Eğer bağışıklık sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz. Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz.

B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar. Günümüzde böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor. Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli. Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler, B grubuna zarar verir.

Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır. Fakat ıstakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmalı.

Sütlü Besinler Yararlı

Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B'dir. Ancak Asya kökenli B grubu mensuplarının sütlü besinlere alışmaları zaman alabilir. Sütlü besinler, Asya'ya Moğol istilalarıyla ulaşmıştı. Barbarların besini sayılan sütlü yiyeceklere tepki gösterilmesini de yadırgamamak gerekir. Afrika kökenli B grubu mensupları da sütlü besinlere uyum sağlamakta zorlanırlar. Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını mutfağınızdan eksik etmemelisiniz. Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz. Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır.

Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır. Günde dört beş öğün haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. B grubunun uzak durması gereken sebzelerin sayısı çok azdır. Domatesten uzak durulmalı. Zeytinyağı çok yararlı olduğu halde, tane zeytin sindirim sistemine zarar verebilir. Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden yararlanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir. Ayrıca patates, lahana, ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz.


Kahvaltı :

  • Meyve kokteyli

  • 2 dilim mısır ekmeği

  • 2 dilim beyaz peynir

  • 1 haşlanmış yumurta

  • Yeşil çay

    Öğle yemeği :

  • Marul, salatalık, peynir, zeytinyağı ve limonlu salata

  • 1 Muz

  • Ot çayı

    İkindi :

  • 1 dilim elmalı kek

  • Ot çayı

    Akşam yemeği :

  • Kuzu pirzolası

  • Esmer pirinç pilavı

  • Haşlanmış sebze

  • Yoğurt

  • 1 kadeh şarap

    Kan Grubu B Olanlara Öneriler

    Kan grubu B olanlar aslında şanslıdırlar. Onlar için önerilen beslenme planını aynen uyguladıkları takdirde önemli hastalıklara yakalanma olasılıkları azalır. Evet, beslenme planınızı aynen uygulayın ve vitamin ve mineral takviyesi almak zorunda kalmayın.

    B grubundakiler stres ile mücadelede başarılı olurlar. Vücut egzersizleriyle, zihinlerindeki sorunlardan kurtulmayı başarırlar. Ancak kazanma hırsına gerek olmayan spor dalları onlar için uygundur.

    Vücut egzersizleri herkes için gereklidir. Fakat basketbol, tenis, voleybol gibi rekabet içeren sporlara yönelmeleri doğru olmaz.

  • Aerobik (45-60 dakika) haftada 3 kez

  • Bisiklet (45-60 dakika) haftada 3 kez

  • Yüzme (30-45 dakika) haftada 3 kez

  • Golf (60 dakika) haftada 2 kez

  • Hatha Yoga (45 dakika) haftada 2 kez

    Sıfır grubundakiler etsiz diyet yapamaz. Dr. Peter J. D'Adamo'nun kan grubuna göre diyet kitabı Amerika'da satış rekorları kırıyor.

    Amerika'da kilo veren pek çok kadına hangi diyeti uyguladığı sorulduğunda, şu sıralar, alınan yanıt aynı oluyor: ‘Kan grubu diyetinden yararlandım’

    Nedir bu kan grubu diyeti? Amerikalı tıp uzmanı, araştırmacı Dr. Peter J. D'Adamo, insanlarda kan gruplarının sağlık ve hastalıklarla ilişkileri üzerinde uzun yıllar süren çalışmalarının sonuçlarını bir kitapta topladı. Dr. D'Adamo, bu çalışmalarından önemli bir sonuca varmıştı. Kişilerin kan grupları, kilo vermek veya almak için nasıl bir yöntem uygulanması gerektiğini de belirliyordu. Tüm dünyada satış rekorları kıran bu kitabın önemli bölümlerini sizlere sunuyoruz.

    Kan, hayatın ta kendisidir. Tüm uygarlıklar kan bağlarıyla kurulmuştur. İnsanlık tarihinde, çok önemli bir dinsel ve kültürel simge sayılır. Fiziksel ve figüratif olarak kansız asla yaşayamayız. Son kırk yıl içinde atalarımızın davranışları ve gruplaşmaları konusunda daha fazla bilgi sahibi olabilmek için değişik kan gruplarını incelemeye başladık. Aslında kan grubu, bizleri birbirimize bağlayan kopmaz bir bağdır. Her kan grubu, atalarımızın beslenme ve davranış özelliklerinin genetik mesajlarını taşır. İşte bu nedenle de kan grubuna göre diyet uygulanması mantıksal açıdan da akla uygun geliyor. Diyet uygulamasına geçmeden önce, kan grubunuzun özelliklerini bilmenizde yarar var. Kan grupları 0, A, B, ve AB olarak dörde ayrılıyor. Bu dört ana grup, kişilerin kan özelliklerine örnek oluşturuyor. Kan grupları belirtilirken Rh pozitif ya da Rh negatif deyimleri kullanılıyor. Bu deyimler sizi şaşırtmasın. Rh faktörü, her kan grubunda bulunur. Kan grubunuz 0 da olsa Rh faktörü bulunabilir. Eğer bu faktör mevcut değil ise Rh negatif deyimi kullanılır. Kanınız dört gruptan birine dahildir ama Rh negatif ya da pozitif ibaresini taşıyabilir.

    Kan Grubuna Göre Diyet

    Kan grubuna göre diyet uygulamak son yıllarda geliştirilen bir yöntem olarak tanıtılıyor. Oysa gerçekte binlerce yıl önce başlatılmış bir uygulama olduğunu belirtmek isterim. Eğer tarih boyunca, biyolojik doğamızın içgüdülerine uyarak beslenmeye devam etseydik, bugün her şey çok farklı olabilirdi. Fakat teknoloji ve değişik görüşler araya girdi, biz doğal beslenme yöntemlerimizi bir kenara bıraktık. Şimdi ise geriye dönme ve beslenme düzenimizi kan grubumuzun özelliklerine göre kararlaştırma zamanı geldi. Artık aldığımız besinlerin sağlığımız açısından çok büyük önem taşıdığını biliyoruz. Fakat zaman zaman ortaya atılan iddialar, verilen öğütler sağlığına özen gösteren kişileri de şaşırtıyor. Gerçekte nasıl bir beslenme düzeni uygulanmasının doğru olacağı bu karmaşa içinde bir türlü belirlenemiyor. Açıkçası, beslenme konusunda her kafadan ayrı bir ses çıkması, insanları şaşırtıyor.

    Bazı kişilerin belirli bazı diyet reçetelerinden iyi sonuç aldıklarını ama aynı reçetelerin başkalarında bu etkiyi göstermediğini görüyoruz. Aslında biz besinlerin özelliklerini büyük bir titizlikle incelemeye, araştırmaya kendimizi öylesine kaptırdık ki, kişilerin özelliklerini aklımıza getirmedik. Oysa kişilerin kendileri için yararlı olacak beslenme düzenini saptamaları için önce kendilerini iyi tanımaları gerekiyor. Ve beslenme konusunda bize rehber olacak en önemli unsur da kan grubu.

    Her kan grubu için önerilen yiyecekler genel olarak 16 grupta toplanıyor. Kırmızı ve beyaz et, deniz ürünleri, Süt ürünleri ve yumurta, Sıvı ve katı yağlar, kuruyemiş, taneli sebzeler, tahıl ürünleri, ekmekler, unlu yiyecekler ve makarna, sebzeler-meyveler, meyve suları, baharat, tuz, biber, salça, ot çayları, çeşitli içecekler.

    Besin maddelerini ayrıca yararlı, nötr ve zararlı olarak da üç gruba ayırmak gerekiyor. Yararlı olanlar, birer ilaç etkisini gösteren yiyeceklerdir. Nötr olanlar sadece damak zevkinize hitabeder. Zararlılar ise aslında birer zehir niteliğini taşır.

    Kan gruplarına göre hazırlanan diyet reçetelerinde çok çeşitli yiyecek yer alıyor. Bu nedenle diyet sözcüğü, sizde 'sınırlanma' duygusu uyandırmasın.

    O Kan Grubunun Özellikleri

    Onlara 'Avcı' deniliyor
    İlk insanların kan gruplarının 0 olduğu sanılıyor
    Et yemeye bayılırlar
    Sindirim sistemleri sağlamdır
    Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir
    Diyet yapmaya zor alışırlar
    Çevreye uyumları zaman alır
    Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler
    Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir


    Vahşi hayvanları avlayıp onların etleriyle beslenen atalarımız fiziksel egzersiz ve hayvansal protein ile ayakta kalıyorlardı. Bugün sizin uygulayacağınız 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasal madde içermeyen (dondurulmamış) kırmızı et, beyaz et ve balık yemelisiniz. 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer gruplardakiler kadar kolay alışamazlar.

    Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz. Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller. Bu nedenle buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor.

    0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir. Tiroid hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor.

    İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor. Bu arada bir noktayı da belirtmek istiyoruz : Yiyeceklerinizin miktarına dikkat etmelisiniz. Atalarımız bir oturuşta bir kilo et yemiyorlardı. Günlük et tüketiminiz 180 gramı geçmemeli.

    Süt ve Yumurta Yok

    0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler. Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için et proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz.

    0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar. Onların metabolizmaları ağır çalışır ve sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor. Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler. Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz.

    Sıvı Yağ Tercih Edilmeli

    0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor. Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır. Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz. Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor.

    Sıfır Kan Grubu İçin Örnek Diyet

    Kan grubunuza uygun diyet hazırlarken sizlere bir haftalık, on beş günlük ya da bir aylık listeler sunmayı düşünmedik. Kan grubunuzun özelliklerine göre hangi yiyeceklere ağırlık vermeniz gerektiğini bildikten sonra listenizi kendiniz hazırlayabilirsiniz. Ayrıca bizim önerimiz, belirli bir süre diyet uygulayıp sonra eski duruma dönmek değil. Kan grubunuza uygun bir beslenme düzenine kavuşup, bunu ömür boyu uygulamanızı öneriyoruz.

    Kahvaltı

  • 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi sürülmüş

  • 180 gram sebze suyu

  • Muz

  • Yeşil çay ya da ot çayı

    Öğle Yemeği

  • 180 gram haşlanmış dana eti

  • Ispanak salatası

  • Elma veya ananas

  • Su ya da soda

    İkindi

  • 1 dilim elmalı kek

  • Yeşil çay ya da ot çayı

    Akşam Yemeği

  • Kuzu pirzola

  • Haşlanmış brokoli

  • Haşlanmış patates

  • Karışık mevsim meyveleri

  • Bira ya da şarap (bir kadeh)

    Sıfır Kan Grubuna Öneriler

    0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor. Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü artırmak, şişkinliği önlemek ve tiroid bezinin çalışmasını düzene sokmak gibi hedeflere ulaşmak için gerekli. Ancak vitamin takviyesi denilince akla öncelikle C vitamini gelir. Oysa 0 kan grubundakilere uygun yiyeceklerde C vitamini bol miktarda bulunmaktadır. D vitamini almak da gerekmez.

    0 kan grubundakilerin öncelikle B vitaminlerine ağırlık vermeleri öneriliyor. İkinci sırada K vitamini var. Ve tabii kalsiyum takviyesi unutulmamalı.

    Kanın pıhtılaşma gücü zayıf olduğu için doktora danışılmadan A vitamini takviyesi almak yanlış olur. Bilindiği gibi A vitamini kanı zayıflatır, yoğunluğunu azaltır.

    Sağlıklı olmanın birinci şartı dengeli beslenmek ise, ikinci şartı da egzersiz yapmak. 0 kan grubuna dahil olanların uygulamaları gereken egzersizlere bir göz atalım. 0 kan grubundaki kişiler kilo vermek isterlerse, fiziksel faaliyetlere ağırlık vermelidirler. Size bir egzersiz çizelgesi sunuyoruz :

  • Aerobik (40-60 dakika) haftada 3-4 kez

  • Yüzme (30-45 dakika) haftada 3-4 kez

  • Jogging (30 dakika) haftada 3-4 kez

  • Ağırlık kaldırma (30 dakika) haftada 3 kez

    AB kan grubuna biber ve sirke yasak!
    Bu gruptakiler iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerlerse kolesterolleri azalır.

    Kan grupları arasında AB çok ender görülür. A grubuyla B grubunun karışmasından meydana gelen bu kan grubuna dünya nüfusunun ancak yüzde beşi dahildir. Ve de bu grup, kan gruplarının en yenisidir. Bundan on, oniki yüzyıl öncesine kadar böyle bir kan grubuna rastlanmamıştı. Doğudaki istilacı güçlerin batıdaki ülkeleri ele geçirmeleri üzerine farklı uluslar birbirlerine karıştılar. Doğuyla batı uygarlığının karışması sonucunda AB kan grubu ortaya çıktı. M.S. 900 yıllarından itibaren AB kan grubu oluştu. A ve B gruplarındaki Avrupalılar'ın evlilik yoluyla biraraya gelmedikleri kesindi. Ancak doğudan batıya akın başladıktan sonra farklı kan grupları birleşebildi.

    AB grubu, iki grubun da özelliklerini taşır. Bu kan grubuna dahil olanların bağışıklık sistemleri çok güçlü olur. Ancak bazı kanser türlerine yakalanma olasılıkları vardır. İki grubun özelliklerini taşıyan AB grubu, alerji, artrit iltihaplanma gibi sorunlarla her zaman karşılaşabilir. AB grubunun şaşırtıcı özellikleri bu kan grubunun modern yaşamı simgelemesini sağlıyor: Karmaşık ve huzursuz.

    AB Grubu Şaşırtıcı

    Kan grubunuzun bilinmesini gerektirecek bir neden ortaya çıkmadan grubunuzu öğrenmek aklınıza gelmeyebilir. Oysa, kan grubunuz sizin yaşamınızda çok önemli yer tutan bir özelliğinizdir. Bu önemli özelliği bilmeden dengeli beslenme koşullarını yerine getiremezsiniz. Hangi hastalıklardan ne şekilde korunmanız gerektiğini bilemezsiniz. Kan grubunuz, bağışıklık sisteminizin anahtarıdır.

    Kan nakli yapılması gerektiği zaman, kan Grubu A olan kişiye B grubu kan verilemez. A grubu kan, B grubu kanı kabul etmez. Aynı şekilde B grubundakiler de A grubu kan alamazlar. Kısacası A grubu ile B grubu birbirinden kan alamaz.

    AB kan grubuna dahil olanlar her gruptan kan alabilirler ama AB grubu kanı, diğer kan grupları kabul etmez. Yani, AB grubu herkese kan verebilir ama başka hiçbir kan grubuyla uyuşamaz.

    0 grubuna dahil olanlar da ancak kendi gruplarından kan alabilirler. Fakat 0 grubu herkese kan verebilir. 0 grubu aslında, evrensel kan bağışçısıdır.

    AB Grubunun Özellikleri

    A ile B'nin modern karışımı
    Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri
    Sindirim sistemi çok duyarlıdır
    Bağışıklık sistemi çok güçlüdür
    Stresi yenmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir
    Sırrı henüz tam olarak bilinmiyor


    Diyet Nasıl Olmalı

    Daha önce de belirttiğimiz gibi, AB grubu, diğer kan gruplarından çok daha kısa bir geçmişe sahip. AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmalısınız. A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir. A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB grubu için de sakıncalıdır. Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen domates AB grubundakilere öneriliyor. Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin özelliklerini taşıyabilirler. Bu da zaman zaman problem yaratır. Örneğin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir. B grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla karşılaşırsınız. Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız. Et yerken de yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az olmasına dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize yardımcı olur.

    Mide Asidi Yetersiz

    AB grubunun, A ve B gruplarının özelliklerini taşıması ilginç bir durum yaratıyor. Çok fazla hayvansal protein almanız sindirim sisteminizi zorlar. Tıpkı A grubundakilerde olduğu gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir. İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisiniz. Kuzu, koyun, tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz. Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız. Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz.

    Yoğurt Uygundur

    Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık verebilirsiniz. Yoğurt, kefir ve yağı alınmış krema sizin için uygundur. Yumurta yerken iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün artmasını önlersiniz buna karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını gidermiş olursunuz.

    Hastalığa Karşı Önlem

    Hastalanan herkesin zihninde aynı soru şekillenir: ‘‘Neden ben?’’ Tıptaki büyük gelişmelere rağmen bu soruya kesin bir yanıt vermek olanaksız. Sadece bazı kişilerin belirli bazı hastalıklara kolayca yakalandıkları biliniyor.

    Kan gruplarının sağlık sorunlarıyla doğrudan bağlantılı oldukları saptandı. örneğin A grubuna dahil olan ve ailesinde kalp hastalıklarına yakalanmış kişiler bulunanların beslenme konusunda çok titiz davranmaları gerekiyor. Ayrıca A grubunun kanser türlerine karşı da özellikle korunması şart.

    O grubu karmaşık virüslere kolay kolay uyum sağlayamaz. O grubundakilerin bağışıklık sistemleri güçlü olmasına güçlüdür ama gücünün sınırlı olduğu da unutulmamalı.

    B grubundakiler virüs hastalıklarına karşı savunmasızdırlar. Sinir sistemiyle ilgili sorunlara karşı önlem almalıdırlar.

    AB grubundakiler, daha çok A grubunun sorunlarıyla karşılaşırlar. Görüldüğü gibi sağlıklı yaşayabilmek, hastalıklardan korunabilmek için öncelikle kan grubunun bilinmesi ve özelliklerinin dikkatle incelenmesinde yarar var.

    Kan Grubu Hastalıkları

    Kan grubuyla doğrudan ilgili olan sorunlara kısaca göz atalım :

  • Yaşlılık hastalıkları

  • Alerjiler

  • Astım ve saman nezlesi

  • Bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar

  • Kan hastalıkları

  • Kalp ve damar hastalıkları

  • Çocuk hastalıkları

  • Diyabet

  • Enfeksiyon hastalıkları

  • Karaciğer hastalıkları

  • Cilt sorunları

  • Kadınların üreme organlarındaki sorunlar

    Böbrekler ve Beyin

    Kuşkusuz, kan grubu ne olursa olsun, herkes zamanla yaşlanır. Bu nedenle de tıp, yüzyıllar boyunca, yaşlılığı önlemenin yollarını araştırdı. Bu çalışmalar, bugün de sürüp gidiyor. Yaşlılık hastalıkları denilince, öncelikle böbrekler ve beyin akla gelmeli. Yaş ilerledikçe, böbreklerin çalışmasında bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Örneğin yetmiş yaşına gelen bir kişinin böbreklerinin

  • ancak yüzde yirmi beş kapasite ile çalışması söz konusudur.

    Yaşlılığın öncelikle hissedildiği ikinci organ beyindir. Yaşlı bir insanın beynindeki nöronlar birbirlerine karışır. Bu karışma yüzünden de başta Alzheimer olmak üzere çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. Kan grubunun özelliklerine uygun bir beslenme planı uygulamak, yaşlılığın gecikmesini sağlayabilir. Kan gruplarının birer gençlik kaynağı olduğunu söyleyemeyiz. Ama yaşlılık döneminin gecikmesi ve bu dönemden mümkün olduğu kadar az zarar görmek, kan gruplarının özelliklerini bilmekle sağlanabilir. Kan grupları, bizim yaşam formülümüzdür. Formülümüzü bilirsek ve onun gereklerini yerine getirirsek pek çok sağlık sorunundan korunabiliriz.

    AB Grubundakiler İçin Örnek Diyet

    AB grubundakiler hayvansal yağlar yerine zeytinyağını tercih etmeliler. Zeytinyağı bir mono doymamış yağdır ve kandaki kolesterol miktarını azaltır. Çok az miktarda olmak koşuluyla diğer bitkisel yağları da kullanabilirsiniz. Ama hayvansal yağları kesinlikle kullanmamalısınız.

    Kahvaltı :

  • Sabah kalkar kalkmaz limonlu su

  • 1 bardak greyfurt suyu

  • 2 dilim mısır ekmeği

  • 2 dilim beyaz peynir

  • Kahve

    Öğle yemeği :

  • 100 gram haşlanmış hindi göğüs eti

  • 2 dilim kepek ekmeği

  • Salata

  • 2 erik

  • Ot çayı

    İkindi :

  • 1 dilim peynirli kek ot çayı

    Akşam yemeği :

  • Omlet

  • Çok az yağda pişirilmiş sebze

  • Karışık meyve salatası

  • Kafeinsiz kahve

  • İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap

    AB Grubundakilere Öneriler

    AB grubundakiler biber ve sirkeyi kendilerine yasaklamalılar. Salatalarda zeytinyağı ve limon kullanmalılar. Bol miktarda sarmısak kullanmaktan kaçınmamalılar. Şeker ve çikolata çok az miktarlarda olmak şartıyla yenebilir. AB grubuna dahil olanların mide asitleri çok az olduğu için mide kanserine yakalanma olasılıkları fazladır. Bu nedenle de C vitamini takviyesi yapmaları çok yararlı olur.

    AB grubundakiler için sinir sistemini yatıştıran ot çayları çok yararlıdır. AB grubuna uygun egzersizler, aslında A ve B gruplarına önerilenlerin bir tekrarı. Sakinleşmek stresten kurtulmak için önerilen egzersizlerin belirtilen sürelerde uygulanması çok önemli.

  • Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5 kez

  • Golf (60 dakika) haftada 2-3 kez

  • Bisiklet (60 dakika) haftada 2-3 kez

  • Yüzme (30 dakika) haftada 3-4 kez

  • Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

  • Aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

  • Gerinme egzersizi (15 dakika)

    Kan grubu A olanlara et kesinlikle yasak!
    Kan grubu A olanların ataları yeryüzündeki ilk vejetaryenleri temsil ediyordu.

    Kan gruplarının da bir tarihçesi var. Ve bu tarihçe, insanlığın tarihiyle paralellik taşıyor. Dünkü yazımızda kan grubu 0 olanların aslında ilk insanları simgelediklerini belirtmiştik. İlk kan grubunun 0 olması bir rastlantı değildi. Mağaralarda yaşayan ilk insanlar, vahşi hayvanları avlayıp, onların etleriyle besleniyorlardı. Çevrelerindeki ağaçların meyvelerinden ve otlardan yararlanmak akıllarından geçmiyordu. Ama zamanla insanoğlu çevresini incelemeye başladı ve yaban otlarının ağaçlardaki meyvelerin de karınlarını doyurmaya yardımcı olacağını sezdiler. 0 kan grubundan sonra ‘‘ilk vejetaryenler‘‘ diye adlandırdığımız nesillerin kan gruplarının farklı olduğu ortaya çıktı. Onlar, damarlarında A grubu kan taşıyorlardı. Yapılan araştırmalara göre, A grubu, Asya ya da Ortadoğu'da, M.Ö. 25 bin-15 bin yıllarında ortaya çıktı. Yeni çevre koşullarının bir sonucuydu bu. Yeni taş devrinin insanları yavaş yavaş toprağı işlemeye başlamışlardı ve artık otlarla, bitkilerle besleniyorlardı.

    Enfeksiyonlara Dirençli

    0 kan grubundan A grubuna böyle hızlı bir şekilde geçmenin sırrı neydi? İnsanoğlu hayatta kalma savaşı veriyordu. Çeşitli sağlık sorunlarına karşı dayanıklı olmak zorundaydılar. Ve A grubu kan onlara bu gücü sağlıyordu. Kuşkusuz o ilk insanlar, vücutlarındaki kanı çektirip yerine A grubu kan nakli yaptırmadılar. Beslenme düzenlerinin değişmesiyle, kanlarının genleri de değişti ve yeni bir kan grubu türü ortaya çıktı. A grubu kan, enfeksiyonlara çok daha fazla direniyordu. Bugün bile kolera ve çiçek gibi bulaşıcı hastalıklardan kurtulmayı başaranların A grubu kan taşıdıkları biliniyor.

    Bugün Batı Avrupa'da en yaygın kan grubunun A grubu olduğunu söyleyebiliriz. Akdeniz, Adriyatik ve Ege bölgelerinde yaşayanların büyük çoğunluğu A grubuna dahil. Doğu Asya'da A grubunun en yoğun olduğu ülke Japonya.

    Çıplak gözle bakıldığında, kan homojen, kırmızı renkte bir sıvıdır. Fakat bir damla kanı mikroskop altında incelerseniz, kanın aslında pek çok elementten meydana geldiğini anlamakta gecikmezsiniz.Bu elementlerin herbiri büyük önem taşır ve farklı işlevleri vardır.

    A Grubununun Özellikleri

    Onlar ilk vejetaryenler
    Ektiğini biçer
    Sindirim sistemi duyarlıdır
    Bağışıklık sistemi dayanıklıdır
    Yerleşik beslenme ve çevre koşullarına kolayca uyum sağlar
    Stresi yenebilir
    Güçlü ve sağlıklı kalması için sebze ağırlıklı diyet uygulamalıdır


    Diyet Nasıl Olmalı

    Günümüzde giderek yaygınlaşan 'ayaküstü atıştırma' uygulamasının A grubuna dahil kişiler için yararlı bir beslenme şekli olmadığı kesin. Aslında bu tür beslenme alışkanlığı herkes için sakıncalı ama özellikle A grubu insanının böyle uygulamalardan kaçınması gerek. Kan grubu A olan Amerikalılar için kan grubuna uygun beslenme düzenine alışmak çok zor oluyor. Bildiğiniz gibi Amerikalılar et ve patates ağırlıklı besinlere tutkunlar. Bu alışkanlıktan vazgeçip soya proteinleri ve tahıl ürünleri ve sebzelere ağırlık vermeliler. A grubuna dahil olanlar olanakları elverdiğince doğal besinlerle beslenmeli. Bu gruba dahil olanların bağışıklık sistemleri son derece duyarlıdır. Üstelik kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi sorunlar kapıda bekler. Kan grubu A olanlar, bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için gereken önlemleri alırlarsa, korkmaları için bir neden kalmaz.

    A Grubu Et Yememeli

    A grubu için hazırlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sağlar. Metabolizma açısından A grubu, 0 grubunun tam tersidir. A grubundaki kişiler kırmızı et yedikleri zaman ağırlık hissederler, enerji kaybına uğrarlar. Ama proteinli besinler ve sebzeler bu kişilere enerji verir, daha canlı olmalarını sağlar. A grubundakiler zaman zaman vücutlarının su tutmasından yakınırlar. Sindirim sistemleri uygunsuz yiyecekleri eritmekte geciktiği için vücutta su birikir. O grubundakiler için et, vücuda enerji veren bir yakıttır. A grubundakiler ise eti yağ olarak vücutlarında depolarlar. A grubundakilerde mide asidi miktarı çok azdır.

    Sütlü Besinler De Yok

    A grubundakilerin sütlü besinleri sindirmeleri de zor olur. Bunlar ensülin reaksiyonunu artırdıkları için metabolizmada yavaşlama görülür. Dahası sütlü besinlerde doymuş yağ oranı çok yüksektir. Bu özellik de şişmanlığa ve diyabet hastalığına zemin hazırlar. Bu nedenle A grubundakiler sütlü besinleri yemek listelerine dahil etmemeliler.

    Deniz Ürünleri Serbest

    A grubundakiler, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için her türlü eti yemek listelerinden çıkarmalıdırlar. Bu öneri pek de gerçekçi sayılmaz. Daha gerçekçi davranalım ve şöyle diyelim : Mümkün olduğu kadar az et tüketilsin. Ayaküstü lokantalarını dolduran kişilerin kalorisi yüksek ve yağ oranı çok fazla olan yiyeceklerle beslendiklerini biliyoruz. Bu kişilerin büyük bir bölümünün kan grubu A olabilir. Et türlerinden tamamen vazgeçip vejetaryen olmak zaman alabilir. Bu işi birdenbire değil yavaş yavaş yapmalı. Et yerine haftada iki üç kez balık yiyin. Et yediğiniz zaman yağsız olmasına dikkat edin. Balık yerine tavuk eti de yiyebilirsiniz. Et yemekleri haşlama ya da fırında pişirilsin. Salam, sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmalı.

    A grubundakiler aşırıya kaçmamak koşuluyla haftada üç dört kez deniz ürünleriyle beslenebilirler. Fırında pişirilmiş, ızgara ya da haşlanmış deniz ürünleri zarar vermez.

    Öncelikle Sebze - Meyve

    A grubu için hazırlanan diyetlerde, sebzeler birinci sırada yer alıyor. Vücudun mineral, enzim ve antioksidan ihtiyacının giderilmesi için sebze çeşitlerine ağırlık verilmeli. Sebzelerin mümkün olduğunca doğal durumda olmalarına özen gösterilmeli (çiğ ya da buharda pişirilmiş.) A grubundakilerin sebze ağırlıklı yemek listelerinde biber, domates, patates ve lahana yer almamalı.

    Brokoli, bu gruptakiler için içerdikleri antioksidanlar nedeniyle hararetle önerilen sebzelerin başında geliyor. Antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirirler ve anormal hücre bölünmesini engellerler.

    A grubundakiler için çok yararlı olan sebzeler arasında havuç, balkabağı, ve ıspanağı sayabiliriz.

    Sarmısak sofradan hiç eksik edilmemeli. Doğal bir antibiyotik olan sarmısak, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kan için de yararlıdır. Sarmısak her kan grubu için yararlıdır, fakat en fazla yarar sağlayan kan grubu A'dır.

    Günde üç öğün meyve yenmeli. Erik ve vişne gibi meyveler yenilmeli. Tropikal bölgelerde yetiştirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan kişilere tavsiye edilmiyor. Narenciye türü meyveler de A grubu için zararlı olabilir.

    Kahvaltı :

  • 1 bardak limonlu su (kalkar kalkmaz)

  • 1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf

  • 1 bardak greyfurt suyu

  • Kahve veya ot çayı

    Öğle yemeği :

  • Marul salatası, taze soğan, salatalıkbeyaz peynir, limon ve taze nane

  • Elma

  • 1 dilim ekmek

  • Ot çayı

    İkindi :

  • 2 dilim limonlu kek

  • 2 erik

  • Yeşil çay ya da su

    Akşam Yemeği :

  • Lazanya/Brokoli/ Yoğurt

  • Kahve veya ot çayı

  • 1 kadeh kırmızı şarap

    Kan Grubu A Olanlara Öneriler

    Kan grubu A olanlar öncelikle B12 vitamini eksikliğine karşı tedbir almalılar. Diğer B vitamini türlerinin eksikliği hissedilmeyebilir. C vitamini takviyesi gereklidir ama dozunun yüksek olmaması koşuluyla (250 miligramı aşmamalı.)

    Orta yaşlılar günde 300-600 miligram kalsiyum takviyesi almalı. Bildiğiniz gibi vücut demir ihtiyacını kırmızı etten giderir. A grubunun diyetinde kırmızı et bulunmadığı için doktor kontrolünde demir takviyesi yapılmalı.

    A grubundaki kişiler için öncelikle Uzakdoğu sporları öneriliyor. Seçilen yiyecekler kadar, seçilen spor türlerinin de önem taşıdığı unutulmamalı.

  • Tai Chi (30-45 dakika) haftada 3-5 kez

  • Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5 kez

  • Hızlı yürüme (30 dakika) haftada 2-3 kez

  • Yüzme (30 dakika) haftada 3-4 kez

  • Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

  • Aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

  • Gerinme (15 dakika) haftada 3-5 kez

KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME!

Yazdır

 

Yapılan son genetik araştırmalarıyla birlikte beslenme alışkanlıklarımız da belirlendi ve kan grubumuza göre ne yeyip ne yemememiz gerektiği de uzmanlar tarafından açıklandı. Uzmanlara göre kan grubumuz vücudumuz için sağlıklı besinleri ve ihtiyacımız olan mineralleri belirliyor ve eğer buna göre bir diyet oluşturursak sağlığımıza sağlık katacağımız iddia ediliyor.

A Grubu

A grubu için tavsiye edilen ilk şey çok fazla et tüketmemeleri. Özellikle kırmızı et yediklerinde enerji kaybına uğrayacakları ve sindirim sistemlerinin yorgun düşeceği vurgulanıyor. Bunun sonucunda yenilen kırmızı etin vücutta sadece yağ olarak depolanacağı ve sağlıksız sonuçları doğuracağı belirtiliyor. Fakat A grubundan olanlara özellikle balık eti öneriliyor ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin balık etiyle sağlanması isteniyor.
Bu grup için tavsiye edilen yiyeceklerden birisi de meyve sebze grubu besinleri. Pişmemiş ya da az pişmiş sebze ve meyvelerin mineral ve vitamin açısından A grubu için çok faydalı olacağı ve bol bol bu ürünlerden tüketmeleri gerektiği isteniyor.

B Grubu

B Grubu için ilk tavsiye edilen bol bol sütlü besinlerden tüketmeleri. Uzmanlar kan grupları arasında en çok sütle bu grubun arasının iyi olduğunu belirtiyorlar ve sağlıklı bir diyet açısından süt ürünlerinin çok faydalı olacağını söylüyorlar.
Başka bir tavsiye ise sıvı yağ olarak ayçiçek yağı ya da mısırözü yağı değil de zeytinyağı tüketmeleri. B gruplarının sindirim sistemleri için zeytinyağının çok gerekli bir besin olduğunun üstünde şiddetle duruluyor.

AB Grubu

AB grubu beslenme reçetesinde A ve B gruplarına önerilenlerin ve önerilmeyenlerin hemen hemen aynıları var. Fakat iki grupta da olmayan yiyeceklerden biri domates. Domatesin bu grup için sindirim açısından çok yararlı olacağı vurgulanıyor.
Bu grup için de yine et yemekten kaçınmaları ve mümkün olduğunca az et tüketmeleri isteniyor. Deniz ürünleri ve sütlü besinler ile sebze ve meyve türü yiyecekler AB grubundakiler için en çok yenmesi gerekenler. Bunların dışında kalan yiyeceklerden ise az miktarlarda almaları gerektiği vurgulanıyor.

0 Grubu

Uzmanlara göre bu grup süt ürünlerinden ve yumurtadan özellikle uzak durmalılar. 0 grubu mensuplarının metabolizmalarının yavaş çalıştığı ve sütlü besinlerin ve yumurtanın da vücut metabolizmasını ağırlaştırdığı için bu besinlerden kaçınmalılar. Bunun yerine az miktarlarda et tüketimi ve bol bol sebze meyve yenmesi gerektiği vurgulanıyor.

Beslenme uzmanlarının görüşleri böyle,yinede doktora danışılmalı.Sağlıklı günler temenni ederiz.

ALINTI

Sağlık  
  HİCRİ TAKVİM

RUMİ TAKVİM

İddaa Bülteni
free counters

 
 
bebekveanne.com
Dünyayı Keşfedin
Dünya haritasındaki fotolar 
Dünya haritasındaki
Google Earth KML'deki fotolar
UZAYDA GEZEGENLERİN      
ÇIKARDIĞI SESLER                
Tıkla Git
Haber, haber bul, gazete ara, haber ara, aradığını bul!

Bilgi Merkezi
Çocuk Gelişimi Ve Eğitimi
Ülke Bilgi







 




Haritalar.net Türkiye, Dünya il ve ilçe haritaları www.uydu.tvheaven.com

Uydu frekansları II.Dünya Savaşı
Ülkeler ve Yaşam Rehberi Trafik Haber
Sağlıklı Yaşam Cinsellik Şifalı Bitkiler Zayıflama Diyet Gebelik Doğum Sezaryen Çocuk Eğitimi




 Sağlık Rehberi
Türkiye Deprem Haritası depremler.org
uydu frekans Testı indirmek Akıl ve Zeka rockdays

Türk Amerikan Haber Portalı Ana Sayfaya Dön



ases logo

          Ansiklopedik Bilgiler    
        
          Wikipedia                

 
Reklam  
   
bilgiler  
 

image hébergée par photomaniak.com-----BÜTÜN.ÜLKELERİN---
-----COĞRAFİ.VERİTABANI

KADAVRA SİTESİ ------------
DÜNYAMIZ

GLOBE Logo
WSW-Logo-Color-No-Text White Background

naklenfutbol.com

Ana Sayfa
Haberlink
Ana Sayfa
Fatura Sorgulama, Turkcell, Avea, Turk Telekom, Adsl Türk Web Girişimleri
Askerlik Şubeleri
Sağlık, sağlık haberleri, sağlık uzmanları, ahmet maranki, ibrahim saraçoğlu, ender saraç, şifalı bitkiler, alternatif tıp

şiddete son Nezle ve sinüzit mevsimi kapıda Lazland.com komik fikralar MSN Logo HayalEvi.Com
24TimeZones.com Sağlık, Hastalık Tedavi, Cinsellik, Kanser Bakım Diyet Bilgileri MİLLİ PİYANGO ÇEKİLİŞ SONUÇLARI
UZMAN GÖRÜŞLERİ ----
EVLİLİK HAKKINDA ----
BİLGİ ALANINDA ARA -------
Çiçekçi Arama motoru
Siyaset.TV www.hukukara.com Tüm Motosiklet Siteleri İnterSinema.Com - Sinema Hakkında Her Şey Goal.com Engelliler Sitesi
Gazeteci.tv Logo
Bilyoner.com DW-World.de: Deutsche Welle logo Yaşadıkça
Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bilgiler Turkiye Iş Rehberi

Biyografi Arşivi
Biyografi.info : Biyografi, Biyografiler

Astroloji Rehberi 2011 - 2011 Yıllık Burç Yorumları
AnaDilim.Org -Türkçe Gönüllüleri - Yabancı Dille Eğitime Hayır! Türk Lehçeleri Makaleler Gaspıralı Güneş Sistemi Sitesi
-Ingilizce/English

İlk Türkçe-İngilizce
Internet Site Rehberi

Bilgi Güçtür

İNSANLAR NASIL YÜRÜR

realage
RSS Nedir, RSS Programları, RSS / XML Programlama ve RSS Kaynakları Rehberi





Cilt Hastalıkları

ingilizce türkçe sözlük



ALTILIBUL
Saglikaktuel.com

 : Cinsel hayat için mucize bitkiler

atama, atamalar, Kpss, Memur

PUDRA

Logo EURACTİV.com.tr



Cinsel Anatomi
Hastane.com.tr

Türkçe Bilgi Sitesi

iddaa bülten, bülteni, iddia, idda, maç sonuçları, iddaa programı
iddaa, iddaa bülteni iddaa
maçları, iddaa sonuçları
Konut Kredileri
cinselsorunlar.com

Haber
MyPlayCity - Fun Games




Cool Text Graphics Generator

EVRENİN HARİTASI
Türkçe
Türkçe
Eğitim ve Sağlık Haberleri | Eğitim YGS-LYS, SBS,


Staj defteri


Posta Kodu Ne?

www.drnbebek.com

2010, sbs , sbs sonucu , lys, sağlık , ahmet maranki , diyet


MİTOLOJİ SÖZLÜĞÜ

takvim Logo: The Genographic Project
Akıllı Kadın TavsiyeEdiyorum.com guzel
BANNER YAP
FlamingText Home
OyunHangari Türkiye'nin Kültür, Sanat ve Yaşam Rehberi DW-World.de: Deutsche Welle Tfutbol.com Futbol Transfer Haberleri
Sineport.com fakulteler universiteler saglik siteleri


Yerel Haberim
zayıflama
Gözlem Gazetesi
Kobi Haber Tam Sağlık | Sağlıklı Bilgi Kaynağı Eşcinsellik - ASKERHABER.COM ::: TARAFIMIZ TÜRKIYEDENiZHABER Türk Denizciliğinin Haber Sitesi Beyin Doktoru hakdin.net
İSMİNİ YAZ RESMİN ÇIKSIN
Sketch Swap - Draw 1 to get 1
Haytap 2010 Yılında Neler Yaptı?
Ödev sitesi
Logo Ana Sayfa
Ödevara OdevSor.com Sağlık, estetik, beslenme, ilkyardım gibi konularda güncel haberler
..SU HİJYENİ..
Tüm Konserler, Haberler, Etkinlikler
KELİME İNDEKSİ
Modahaber.com
 
 
 
   YEREL POSTA             
www.drnbebek.com

2010, sbs , sbs sonucu , lys, sağlık , ahmet maranki , diyet


MİTOLOJİ SÖZLÜĞÜ

takvim En eglenceli fikralar Hastaneler
Nöbetçi Eczane
Tüm Hizmetler Hamile Rehberi, Hamilelik Rehberi, Gebelik Rehberi, Bebek ve Anne Sağlığı Bilgileri, Hamile Kalmak, Hamile Olmak, Gebelik ve Hamilelik Hakkında Bilgiler, Doğum Rehberi, Hamilelik Sorunları Rehberi Vergi Dergisi
sigortam.net
Ana Sayfa
Ulaştırma Dünyası Gazetesi Ulaşım Haberleri Otobüs
Enter your slogan here
Halk Ulaşım Haber
 
 
 

Sanal Ansiklopedi

- BİNBİR KANAL         
NE NEDİR 
Uzun ve Sağlıklı Yaşam      
Şans.Oyunları.Sonuçları
     SAĞLIK HABERLERİ    

TARIM HABERLERİ 

image hébergée par photomaniak.comÖDEV İNDİR    

image hébergée par photomaniak.comTURKİSH WebSitesi

Ögretmen.Atamaları 

Ekonomi-Haberleri---

image hébergée par photomaniak.com-Haber Özel ---

image hébergée par photomaniak.comBİTKİLER ALEMİ -----  
şifalı bitkiler,alternatif -----
tıp,şifalı otlar ----           

Ana Sayfa Enflasyon ve Fiyat

image hébergée par photomaniak.com-- Tatil Televizyonu

image hébergée par photomaniak.comGıda Takviyesi ve    
BeslenmeDestekleri
    

image hébergée par photomaniak.com--- KANUNLAR---          
Mevzuatlar.ve.Kanunlar  

image hébergée par photomaniak.comDANTEL.ÖRNEKLERİ -

image hébergée par photomaniak.com- VİTAMİNLER -

image hébergée par photomaniak.comSAĞLIK BİLGİLERİ-   

image hébergée par photomaniak.comAile Hekimliği     

image hébergée par photomaniak.com Genel Kültür --

image hébergée par photomaniak.comBilgi Kaynağınız----

image hébergée par photomaniak.com-GRAMERİMİZ              

image hébergée par photomaniak.com---YEMEK KÜLTÜRÜ-

image hébergée par photomaniak.com-Çocuklara Özel ---  

image hébergée par photomaniak.com -GOOGLE DİZİN      

- BİLGİ REHBERİ    

Coğrafya.Saati  

image hébergée par photomaniak.com---EKONOMİSİTELERİ

image hébergée par photomaniak.comSAPLANTI(TAKINTI)

image hébergée par photomaniak.com-Aile-Evlilik Terapisi

image hébergée par photomaniak.com--MUTLU HAYAT-----    

image hébergée par photomaniak.com -----PANİK ATAK -----  

image hébergée par photomaniak.com---Nedir-Nedir? --  

image hébergée par photomaniak.com -BİLGİ ARA ---

image hébergée par photomaniak.com----Haber Bulucu --

image hébergée par photomaniak.com- DOĞRU BİLGİ -      

Ekonomi.Finans.Borsa

image hébergée par photomaniak.com- -Horlama-Uyku----

image hébergée par photomaniak.comTürkiyedeki Meyve  
    Sebze Halleri
         

Esnaf.GoogleHaberler

image hébergée par photomaniak.comKADIN ve GÜZELLİK

 
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=
src=

Cool Text: Logo ve Grafik Üreteci
Free SEO Tools
DIRECTORY Turkey
www.pic-upload.de
Weights and Measures, Metric Conversions